Самооценка мужчины — поднимаем до небывалых высот. Поднять мужчине самооценку


Самооценка мужчины - поднимаем до небывалых высот

как повысить самооценку мужчине фото

Самооценка мужчины представляет мысленную картину относительно личной персоны. Мужчины, как и женщины, могут иметь заниженное чувство собственного достоинства, что впоследствии приводит к развитию заниженной самооценки, а упорное стремление соответствовать созданному образу оборачивается фиаско. Однако при желании любой человек способен повысить личную самооценку и реализовать в жизни все свои желания.

Влияние самооценки на жизнь мужчины

Самооценка – это то, что я думаю о себе; это набор мнений и убеждений о себе, начиная с внешнего вида и заканчивая внутренними качествами. С другой стороны, самооценка – это ложный эгоизм, то есть то, с чем я себя отождествляю.

Почему ложный эгоизм? Потому что большинство людей в современном мире считают себя физическим телом или психикой (умом). На самом же деле все живые существа имеют изначальную духовную природу (душа), которая закована в материальное и тонкое тела.

Но мы сейчас не будем углубляться в то, из чего мы собственно состоим. Если очень интересно, то прочитайте статью про отличие души от тела

Изначально мы рождаемся с нормальной самооценкой. Вспомните, как дети пытаются что-то сделать. У ребёнка в этот момент не возникает даже мысли о том, что это невозможно или что он не достоин этого.

Низкая самооценка у мужчины фото

Самооценка мужчины напрямую зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве. Например, зачастую родители устанавливают стандарты в учебе, в спорте, и если мальчик не соответствует ожиданиям, у него формируется заниженная самооценка. Психологи отмечают, что один неудачный жизненный опыт способен перейти на другие сферы и мужчина поверит, что он плох в целом.

Имеются исследования в психологии о том, что до 75% всех случаев с заниженной самооценкой отмечаются у тех мужчин, которые имеют проблемы в отношениях с женщинами и с близостью. При этом большинство представителей мужского пола подвержены тревоге, а также легкой или умеренной депрессии.

Исследователи бьют тревогу, поскольку за последние пару десятилетий полностью изменился родительский подход в воспитании мальчиков. Уменьшилось то время, которое родители проводят с детьми, поскольку мальчики воспринимаются как жесткие и устойчивые личности. Мальчикам приписываются более твердые и уверенные черты характера, поэтому самооценка мужчины напрямую зависима от его детства, поскольку все закладывается еще в самом начале формирования личности.

Рассмотрим, чем чревата низкая самооценка для мужчин.

Низкая самооценка мужчины сопровождается тревогой и депрессией. Тревога провоцирует нерешительность и страх, депрессия приводит к гневу. Все вместе эти состояния толкают человека к таким последствиям, как принятие алкоголя, наркотиков, мужчина становится вспыльчив, отмечаются приступы агрессии, мужчина легко идет на измены, у него отсутствует желание работать, наблюдается вялость, а также нестабильные отношения.

Самооценка мужчины влияет на многие жизненные моменты: решится на знакомство с девушкой или нет, насколько успешно пройдет первое свидание, сможет ли заинтересовать избранницу, возникнут ли сложности на собеседовании при устройстве на работу, сложатся ли отношения в коллективе и прочее.

Только сильный и уверенный в себе мужчина, не обязательно блистающий внешними данными, произведет куда более желаемый эффект на женский пол, на работодателя или при разрешении спорных моментов в жизни.

Низкая самооценка у мужчин в реальной жизни доставляет огромные проблемы. Это неуверенность, мнительность, сбивчивость фраз, заикание, волнение, тремор, головная боль, тревожность, высокая стрессовость, вялость. Ее относят к недостаткам и всячески пытаются поднять все возможными методами.

Причины и признаки заниженной самооценки

неуверенный в себе мужчина фото

Перед тем, как повысить самооценку мужчине, нужно выяснить, что её понижает. Мужская самооценка (да и женская), наши убеждения и мнение о себе и своих возможностях формируется под влиянием того, что нас окружает.

Окружение – это главный фактор влияния на нашу самооценку. Методично, шаг за шагом, самооценка мужчины понижается в садике, школе, колледже, институте. В современных учреждениях образования учат соответствовать определённому стандарту и подгоняют всех под одну планку, вне зависимости от того мужчина Вы или женщина. Не учитывается и то, к чему у Вас наибольшая склонность по природе.

В результате человек приходит на работу уже с определёнными убеждениями и мнением о своих способностях и перспективах. Обычно это «спокойно работай», «жди повышения», «не высовывайся» и т.п.

Вот и получился мужчина с заниженной самооценкой. Уточню, что с искусственно заниженной самооценкой. Не смотря ни на что, внутри каждого человека заложен огромный потенциал.

Также способен понижать самооценку собственный  негативный опыт мужчины. Когда он пытался что-то сделать, но у него не получалось. После нескольких таких попыток он сдаётся и думает, что это не для него и он не достоин этого. Плюс ко всему никто его не мотивирует и не вдохновляет.

В результате формируются собственные негативные убеждения, ограничивающие мужчину. Это проблема, которую необходимо решать.

Как повысить самооценку мужчине

Мужская самооценка в целом является более адекватной, чем женская. Исследования показали, что мужчины думают о себе лучше, чем думают о них женщины. Это вовсе не говорит о том, что мужчины себя переоценивают, скорее наоборот женщины их недооценивают.

Американский психолог Уильям Джеймс представил формулу, в которой самооценка (удовлетворенность жизнью, чувство собственного достоинства, самоуважение) предстает в виде дроби, где в числителе находится успех, а в знаменателе притязания (направленность личности на достижение определенного результата, статуса, цели). Следовательно, уровень самооценки возможно повысить, повышая успех (числитель дроби), или же понижая притязания (знаменатель).

Существуют еще некоторые способы поднятия самооценки.

Первое, это занятие спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов.

Второе, это знания, которые содержатся в книгах. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина фактически не попадает в ситуации, из которых он не может достойно выйти. Такой мужчина всегда сохраняет свое достоинство и высокую самооценку. Он способен предугадать ситуацию, читает по жестам, с легкостью прогнозирует чье-то поведение, выдержан, спокоен и не суетлив. А объяснение всему — высокий интеллект мужчины.

Третье, необходимо стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Например, в автомобильном тюнинге, профессиональном альпинизме, спортивной рыбалке, сайтостроении и прочее. Психологи утверждают, что успехи в хобби поднимают самооценку в несколько раз.

Четвертое, это мужское самоуважение. Успех мужчины во взаимоотношениях с важным для него человеком (например, девушкой, компаньоном, начальником) укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям, а также успехам в любой области жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство неудач, а также огорчений. Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими индивидами подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Самоуважение включает в себя такое понятие, как мнение о себе, например, (я популярен/непопулярен, я компетентен/некомпетентен). Помните, что окружающие являются зеркалом, поскольку они выступают точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Если мужчина думает, что он ничего из себя не представляет, как личность, как профессионал, точно также о нем думают и окружающие. Поменяйте свое мышление на 180 градусов, начните себя ценить, и сразу же произойдут изменения в вашем окружении, которое уважительно начнет к вам относиться.

Пятое, рядом с вами должен находиться человек, который будет в вас верить, поддерживать, заряжать энергией и давать чувство уверенности.

Шестое, способы повышения уверенности для мужчин включают позитивное мышление, поскольку оно является ключом к успеху. Позитивное мышление способно поменять качество жизни. Наше будущее предстает в мысленном образе и важно научиться видеть благоприятный исход любой ситуации.

Седьмое, научитесь по-другому перед собой ставить задачи. Большие задачи и цели делите на мелкие. Например, при решении задачи, которая предстает в воображении невозможной для реализации, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет чувства господства над вопросом.

Восьмое, очень важно научиться быть хорошим партнером, другом, отцом. Не бояться проявлять сочувствие является самым быстрым способом, чтобы другие почувствовали себя возле мужчины в безопасности. Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Необходимо сфокусироваться на развитии собственного стиля, а это позволит в свою очередь чувствовать себя комфортно и хорошо.

Следуя этим простым советам, возможно достичь роста мужской самооценки.

psi-doc.ru

способы, средства и советы психологии

Главная » Дом и быт » Способы, средства и советы психологии о том, как повысить самооценку и уверенность в себе

Человек склонен оценивать себя по мнению окружающих. Любые насмешки, злые шутки больно бьют по чувству собственного достоинства. Даже если человек не подаёт виду, что обижен и уязвлён.

011

Так происходит с раннего детства, все школьные и студенческие годы. Взрослая жизнь ещё чаще даёт поводы для снижения самооценки.

Всё это приводит к тому, что человек начинает ощущать себя неполноценным, ущербным. Появляются комплексы, которые мешают нормально жизнь.

Как поднять самооценку женщине и мужчине?

Взрослые люди отличаются уже сформировавшейся психикой, на которой отпечатаны определённые травмы детства и юношества.

022

Они зарубцевались, их нельзя стереть. Это сложный механизм, требующий работы над собой.

Женщине, чтобы поднять самооценку после череды неприятностей, следует придерживаться старой доброй схемы.

Будь то развод, измена супруга, потеря красоты из-за беременности — рецепт примерно один:

  1. Освобождение от негатива.Письменно перечислить все негативные моменты, всё дурное, что-то произошло в жизни и заставило разлюбить себя. Проанализировать пункты, простить себя, понять мотивы поведения. Сжечь лист и умыться водой.
  2. Принятие себя.Девушке свойственно особенно остро реагировать на изменение своей внешности. Оно способно вогнать в депрессию или окрылить. Для начала нужно встать перед зеркалом, посмотреть на себя и произнести 20 раз «Я люблю себя». Аффирмации творят чудеса с сознанием. Нет идеальных людей. Внутри всегда находится та девочка, которую вы знаете и помните с детства. Любите её.
  3. План работы.Перемены в жизни — процесс болезненный, но необходимый. Жизнь — это движение, нельзя останавливаться. Остановки тут же образовывают вокруг зону комфорта, которая является болотом застоя. Оттуда тяжело выбираться. Начните с плана. Что нужно сделать? Если произошло расставание, нужно начать ходить в новые места, где можно познакомиться с интересными людьми. Дыру в жизни, которая образовалась после ухода близкого человека, следует закрыть. Если дело в лишнем весе — запишитесь на фитнес, на танцы, в спортивный зал. Если трудности на работе — найдите альтернативное занятие, хобби. Запишитесь на курсы, которые помогут вам сменить место работы. Действуйте, исходя из потребностей. Внесите изменения в свою жизнь.
  4. Каждый день улыбайтесь себе в зеркале и говорите комплименты. Почувствуйте себя идеальной. Примерьте роль любимой героини из фильма.

033

Для мужчин список будет отличаться. Первое, что следует понять: утопить проблемы в алкоголе нельзя. Они всплывут утром.

5 советов мужчине для поднятия самооценки:

Совет Способ реализации
1 Долой одиночество и замкнутость Будьте среди друзей и родных
2 Почувствуйте себя победителем Зайдите с друзьями в бильярд, или покатайтесь на коньках — занимайтесь любимым делом
3 Займитесь внешностью Красота мужчины заложена в его чувстве собственного достоинства
4 Переступите, идите дальше Мужчинам труднее прощать и отпускать ситуацию, но это необходимо: поговорите с бывшей девушкой или женой, разрешите все конфликты мирно
5 Исполните свою мечту Запишитесь в секцию по стрельбе из лука, пройдите курсы и прыгните с парашютом, напишите стих и разместите в интернете

Следуя рекомендациям, вы сможете взлететь до небес в глазах окружающих людей: близких и друзей.

Как поднять самооценку девушке, парню и ребенку?

Подростковый возраст переполнен контрастами. Помочь ребёнку — значит спасти его психику и будущее. К девочке и мальчику необходим разный подход.

044

Первое — разговор по душам. Необходимо объяснить подростку, что мир — не совершенен. Люди разные: часто проявляют агрессию, поступают не красиво. Это не хорошо и не плохо. Другого нужно понять, прежде чем осуждать.

Все совершают дурные поступки, обижают других. Неприятности нужны, что бы учиться.

Важно! Внушите подростку, что единственный повод в жизни для глубоких переживаний и слёз — это смерть. И даже такие раны заживают. Остальное не стоит внимания.

Если разговоры по душам не приняты в семье, чаще хвалите подростка, пытайтесь объяснить всё короткими примерами, фразами.

Слушайте, не ограничивайте в действиях. Будьте полностью на стороне ребёнка. Он ценит.

Способы научиться любить себя

Если читать эти слова, любить и уважать себя станет значительно проще:

055

  1. Сам себя не полюбишь — ни кто тебя не полюбит.
  2. Не сравнивай! Живущий — несравним.
  3. За любым телом всегда стоит душа, что гораздо важнее.
  4. Люди — злые, лицемерные и бестактные.
  5. В мире всегда есть люди, которым повезло меньше.

Средства повышения самооценки: фильмы, книги, тренинги и многое другое

Существует много литературы, описывающей разные техники для повышения самооценки. Займитесь этим, если чувствуете себя не уверенно, стесняетесь, не решаетесь на определённые поступки.

066

Книги можно заменить на аудио-версии, если мало свободного времени. Такие книги меняют жизнь, делаю вас успешными. Задумайтесь.

Фильмы дают хороший эффект, учат справляться с собой. Посмотрите любое кино из списка.

Список фильмов для повышения самооценки.

  • «Москва слезам не верит».
  • «Дневник Бриджит Джонс».
  • «Предложение».
  • «Эрин Брокович».
  • «А в душе я танцую».
  • «Август Раш».
  • «Куда приводят мечты».
  • «Двойной просчёт».
  • «Ландыш серебристый».
  • «Девчата».
  • «Смешанные».

Огромную пользу приносят тренинги по поднятию самооценки. Подойдёт разговор с психологом. Можно записаться на курсы или вебинар.

Советы психолога

На самооценку отрицательно влияют ситуации, когда люди сравнивают себя с другими. Научитесь не делать этого. Пройдёт и чувство зависти.

077

Людей нельзя сравнивать, индивидуальность слишком многогранна, черты формируются в результате разных обстоятельств, влияют врождённые факторы.

Медитация оказывает положительное влияние. Её дополняют долгими прогулками на природе в одиночестве.

Рыбалка — одна из форм медитаций. Водная гладь, и поплавок заставляют отключаться от мира. Это полезно для психики.

Чтобы быстро решить проблему низкой самооценки, нужно разобраться в причинах. Профессиональный психолог справится с этим. Если советы вам не помогают, запишитесь на приём.

Полезное видео

Поделитесь записью

womans7.com

Как мужчине поднять самооценку?

В наше время очень много мужчин имеют низкую самооценку. Причин тому множество. Это и женское воспитание с вечными: «туда не ходи – упадешь», «у тебя не получится, давай я сделаю», «драться нельзя, пожалуйся лучше воспитательнице, учительнице» и т. д. не воспитывают в мальчиках с детства уверенных, сильных мужчин, готовых постоять за себя и своих родных.

Поэтому и вырастают мамины сынки, неуверенные в себе подобия мужчин. В современном обществе крутые мужские поступки всячески порицаются. Но как же, бить нельзя, если оппонент нарывается? Как промолчать, уступить? Толерантность, уступчивость, мягкость не для мужчин, это развивает в нас неуверенность в себе. Поверьте, не стоит стараться понравиться всем, это невозможно.

Будьте «плохим парнем», и люди станут относиться к вам с уважением, вы сможете войти в те двери, куда ранее вход вам и не светил. Итак, как мужчине поднять самооценку, как начать уважать себя и заставить это сделать других, об этом мы и поговорим в этой статье.

Способы поднять самооценку

1. Начните жить собственной жизнью

Перестаньте совершать поступки, которые основаны на суждениях и понятиях морали других людей. Это ваша жизнь и вам решать, что правильно, а что нет, и ответственность за поступки лежит тоже только на вас

2. Создайте свой идеальный образ

Все те качества, которыми вы бы хотели обладать, соберите в один образ и представляйте, ощущайте себя в этом образе. Можно утром и вечером после сна и перед отходом ко сну практиковать по несколько минут вхождения в этот образ. Со временем вы станете вживаться в него и приобретать те качества, которых вам не хватало.

3. Будьте решительны

Все ваши действия должны совершаться без колебаний и сомнений. Вы должны раз и навсегда внушить себе, что вы всегда правы. Поставив перед собой цель, действуйте без промедления и откладывания на потом.

4. Цели, которые вы перед собой ставите, должны быть реальными

Постановка реальных целей очень важна. Это поможет вам избежать разочарования в себе от невыполненных заданий. Для лучшего результата советую разбивать цель на несколько пунктов и постепенно, один за другим, двигаться к ее выполнению.

5. Займитесь планированием своего времени

Грамотное и правильное планирование дня поможет избежать спешки и неудач от того, что вы не успели что-то сделать.

6. Ведите дневник успехов

Ведите учет всех ваших достижений. В моменты сомнений, когда вы сомневаетесь в себе, загляните в этот дневник, это придаст вам уверенности.

7. Дайте себе право на ошибки

Не стоит загонять себя в рамки, не давая права на промах, это губительно для вашего самомнения, поскольку ошибки будут совершаться всегда, такова жизнь. просто извлеките урок для себя, найдите в случившемся пользу. Ваша вера в себя должна быть безоговорочной, вы всегда должны верить в то, что вы лучший.

8. Не надо сравнивать себя с кем-то

Вы индивидуальность, не похожи ни на кого. Крайне вредно сравнивать себя с кем-то, поскольку вы в данном случае будете стоять на месте и не развиваться.

9. Принимайте комплименты

Их вы должны принимать как данность. Не надо стесняться и смущаться. В случае, когда вам неловко от комплимента, следует с этим бороться и повышать самомнение.

10. Не надо бояться задавать вопросы

Если вы что-то недопоняли, не стесняйтесь переспросить. Вы не будете выглядеть глупцом в глазах окружающих, наоборот собеседник увидит вашу заинтересованность в вопросе.

11. Прекратите общение с неудачниками и негативными людьми

Поневоле вы будете подпадать под влияние таких «товарищей», которые совсем не «товарищи», а самое настоящее зло. Они будут только тянуть вас в пропасть неудач. Старайтесь общаться только с успешными и позитивными людьми.

12. Займитесь спортом

Занятие спортом резко поднимет вашу самооценку. Вы будете чувствовать свое превосходство над теми, кто не занимается физическими упражнениями и, соответственно, слабее вас.

13. Займитесь самообразованием

Читайте литературу по самосовершенствованию, посещайте семинары, займитесь медитацией, смотрите и слушайте видео и аудиозаписи, повышающие самооценку.

14. Практикуйте аффирмации.

Аффирмация – позитивная фраза, выражающая ваше желание, установка, которая меняет ваше внутренне состояние. Например «С каждым днем я становлюсь все мужественнее и успешнее».

Следуя этим советам, вы станете более уверенным в своих силах, что позволит вам добиться успеха во всех ваших начинаниях, раскроет ваши способности. Вы научитесь ценить себя, вас станут ценить окружающие.

avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru

 

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

загрузка...

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

super-mens.ru

Как мужчине поднять самооценку?

В наше время очень много мужчин имеют низкую самооценку. Причин тому множество. Это и женское воспитание с вечными: «туда не ходи – упадешь», «у тебя не получится, давай я сделаю», «драться нельзя, пожалуйся лучше воспитательнице, учительнице» и т. д. не воспитывают в мальчиках с детства уверенных, сильных мужчин, готовых постоять за себя и своих родных.

Поэтому и вырастают мамины сынки, неуверенные в себе подобия мужчин. В современном обществе крутые мужские поступки всячески порицаются. Но как же, бить нельзя, если оппонент нарывается? Как промолчать, уступить? Толерантность, уступчивость, мягкость не для мужчин, это развивает в нас неуверенность в себе. Поверьте, не стоит стараться понравиться всем, это невозможно.

Будьте «плохим парнем», и люди станут относиться к вам с уважением, вы сможете войти в те двери, куда ранее вход вам и не светил. Итак, как мужчине поднять самооценку, как начать уважать себя и заставить это сделать других, об этом мы и поговорим в этой статье.

Способы поднять самооценку

1. Начните жить собственной жизнью

Перестаньте совершать поступки, которые основаны на суждениях и понятиях морали других людей. Это ваша жизнь и вам решать, что правильно, а что нет, и ответственность за поступки лежит тоже только на вас

2. Создайте свой идеальный образ

Все те качества, которыми вы бы хотели обладать, соберите в один образ и представляйте, ощущайте себя в этом образе. Можно утром и вечером после сна и перед отходом ко сну практиковать по несколько минут вхождения в этот образ. Со временем вы станете вживаться в него и приобретать те качества, которых вам не хватало.

3. Будьте решительны

Все ваши действия должны совершаться без колебаний и сомнений. Вы должны раз и навсегда внушить себе, что вы всегда правы. Поставив перед собой цель, действуйте без промедления и откладывания на потом.

4. Цели, которые вы перед собой ставите, должны быть реальными

Постановка реальных целей очень важна. Это поможет вам избежать разочарования в себе от невыполненных заданий. Для лучшего результата советую разбивать цель на несколько пунктов и постепенно, один за другим, двигаться к ее выполнению.

5. Займитесь планированием своего времени

Грамотное и правильное планирование дня поможет избежать спешки и неудач от того, что вы не успели что-то сделать.

6. Ведите дневник успехов

Ведите учет всех ваших достижений. В моменты сомнений, когда вы сомневаетесь в себе, загляните в этот дневник, это придаст вам уверенности.

7. Дайте себе право на ошибки

Не стоит загонять себя в рамки, не давая права на промах, это губительно для вашего самомнения, поскольку ошибки будут совершаться всегда, такова жизнь. просто извлеките урок для себя, найдите в случившемся пользу. Ваша вера в себя должна быть безоговорочной, вы всегда должны верить в то, что вы лучший.

8. Не надо сравнивать себя с кем-то

Вы индивидуальность, не похожи ни на кого. Крайне вредно сравнивать себя с кем-то, поскольку вы в данном случае будете стоять на месте и не развиваться.

9. Принимайте комплименты

Их вы должны принимать как данность. Не надо стесняться и смущаться. В случае, когда вам неловко от комплимента, следует с этим бороться и повышать самомнение.

10. Не надо бояться задавать вопросы

Если вы что-то недопоняли, не стесняйтесь переспросить. Вы не будете выглядеть глупцом в глазах окружающих, наоборот собеседник увидит вашу заинтересованность в вопросе.

11. Прекратите общение с неудачниками и негативными людьми

Поневоле вы будете подпадать под влияние таких «товарищей», которые совсем не «товарищи», а самое настоящее зло. Они будут только тянуть вас в пропасть неудач. Старайтесь общаться только с успешными и позитивными людьми.

12. Займитесь спортом

Занятие спортом резко поднимет вашу самооценку. Вы будете чувствовать свое превосходство над теми, кто не занимается физическими упражнениями и, соответственно, слабее вас.

13. Займитесь самообразованием

Читайте литературу по самосовершенствованию, посещайте семинары, займитесь медитацией, смотрите и слушайте видео и аудиозаписи, повышающие самооценку.

14. Практикуйте аффирмации.

Аффирмация – позитивная фраза, выражающая ваше желание, установка, которая меняет ваше внутренне состояние. Например «С каждым днем я становлюсь все мужественнее и успешнее».

Следуя этим советам, вы станете более уверенным в своих силах, что позволит вам добиться успеха во всех ваших начинаниях, раскроет ваши способности. Вы научитесь ценить себя, вас станут ценить окружающие.

avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru

 

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

загрузка...

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

super-mens.ru

Самооценка мужчины - что это такое, низкая самооценка, как поднять

Одним из новомодных слов современного человека является «самооценка». Все о ней говорят, создают лекции и семинары – люди принялись повышать свою самооценку, не особо понимая, а что это, собственно, такое. Самооценка мужчины играет важную роль в становлении, поэтому в интернет-журнале psytheater.com будет детально рассмотрено, как ее поднять.

Самооценка – это ваше мнение о самом себе. Как вы сами себя оцениваете? Что считаете правильным, что неправильным, что себе разрешаете, а в чем ограничиваете? Совокупность всех ваших мнений о самом себе – это и есть самооценка.

Но почему же она то падает, то поднимается, как только человек слышит в свой адрес комплимент или критику? Данное явление происходит лишь потому, что ваша самооценка базируется не на вашем личном мнении о себе самом, а не мнении тех людей, с которыми вы контактируете. Наибольший эффект производят оценки тех людей, которыми вы дорожите и любите. Остальные могут лишь слегка задеть ваше мнение о себе. Выходит, что самооценка – это не ваше мнение, а мнение других людей о вас.

В данном случае не следует говорить о какой-либо адекватной, завышенной или заниженной самооценке. Если она основывается лишь на мнениях окружающих людей, то она всегда будет нестабильной. Пообщавшись с одним человеком, вы будете чувствовать себя уверенно, пообщавшись с другим – подавленно. Вы свою самооценку ставите в зависимость от мыслей других людей, даже самых дорогих. Не вы решаете, какой вы человек, а за вас решают это другие люди. А люди все разные.

Вот почему вы то хороший, то плохой, то красивый, то уродливый, то общительный, то молчаливый, и т. д. Для разных людей вы будете разным. И если с одним человеком у вас самооценка будет повышаться, потому что он вас уважает и восхваляет, то с другим она будет понижаться, потому что ничего хорошего собеседник в вас не видит.

Так, что же такое самооценка? Это — то, как вы себя оцениваете. Но оценивать можно лично себя, прислушиваясь лишь к собственному мнению (что и является истинной самооценкой), а можно и к другим людям, которые, естественно, не дадут вам адекватной оценки, поскольку для одних вы будете «ангелом», а для других – «дьяволом».

В зависимости от того, на чем базируется ваша самооценка, такой она и будет. Если она зависит от того, что думают о вас другие люди (родители, друзья, партнеры, дети, коллеги и т. д.), тогда она будет скакать то вверх, то вниз, потому что сколько людей, столько и мнений. Если же ваша самооценка зависит только от того, что вы сами о себе думаете, каким себя видите, как чувствуете и воспринимаете, тогда она будет более-менее стабильной.

Вот над чем надо поработать: выберите, отчего будет зависеть ваша самооценка. Хотите ли вы, чтобы вас оценивали другие люди или вам хватает своего мнения о самом себе? Что для вас самооценка – ваше мнение или совокупность мнений других людей о вас? Выбирайте. Тогда вы будете понимать, отчего это ваша самооценка то скачет, то падает, или постоянно находится в стабильном состоянии.

Что такое самооценка мужчины?

Самооценка мужчины, как и женщины, формируется одинаково – под влиянием окружающего мира. Обычно это происходит в детстве, когда мальчику его родители говорят, какой он, и устанавливают различные стандарты, которым он должен соответствовать. Что такое самооценка мужчины? Это мнение о себе как о личности, что полностью зависит от способности мужчины соответствовать определенным критериям.

Самооценка мужчины в 75% случаях связана с тем, насколько хорошо у него складываются отношения с женщинами и сексуальные связи. Нередко самооценка ставится в зависимость от рабочих успехов. Следует отметить тот факт, что уровень самооценки может влиять на мнение мужчины о себе в целом. Если он неудачлив в отношениях с женщинами, то зачастую он считает себя неудачником абсолютно во всем. Если же мужчина уверен в себе, тогда он проявляет данное качество в любых сферах жизни.

За последние годы отмечается тенденция роста низкой самооценки у мужчин. Это связывают с неправильным воспитанием, когда от мальчиков требуют жестких качеств характера, не поддерживают и заставляют заниматься нелюбимыми делами. Если мужчина обладает низкой самооценкой, скорее всего, корни проблемы лежат в детстве, когда родители не поддерживали своего сына. Зачастую данная проблема тянется через всю жизнь, мешая мужчине реализоваться как полноценная личность.

Как формируются убеждения относительно своей личности? Двумя способами: тем, что говорят о вас другие люди, и тем, что вы сами о себе думаете. Ваша самооценка часто зиждется на этих двух столбах. У людей в разной степени коррелируются эти два показателя. Есть люди, которые ориентируются только на мнение окружающих, а сами о себе думают лишь то, что и другие. Есть люди, которые, наоборот, ориентируются только на собственное мнение, не слыша слов других. В первом случае вырастают «послушные» граждане общества, а во втором – протестанты и бандиты.

У остальных людей соотношение мнений окружающих и мнения о самом себе то больше, то меньше. Именно здесь находится категория успешных людей. Как у них формируется самооценка? Она состоит в большей степени (на 85-90%) из того, что они сами о себе думают, и лишь на 10-15% из того, что думают о них и говорят другие люди. Неудачниками становятся те, чья самооценка более, чем на 50% (до 85-90%), состоит из мнений окружающих, и менее, чем на 50% (на 10-15%, иногда на 20), из собственного мнения.

Навяжите мысли о самом себе, как это обычно делают другие люди, считающие, что вы почему-то должны учитывать их мнения и жить в соответствии с ними. Обычно люди привыкают, что окружающие лучше видят их со стороны. Их к этому приучили родители и учителя, которые постоянно утверждали, что им виднее, какими являются те, кого они критикуют. Но вспомните, как люди часто ошибаются в своих взглядах. Часто люди поддаются на свои эмоции. Часто люди обижаются. И все это влияет на то, что они критикуют. Не очень принято хвалить, поощрять, делать комплименты просто так. Выходит, что люди постоянно слышат критику, а похвалу и слова одобрения опускают. И на чем строить свою самооценку? На критике?

Навяжите себе мысли о том, каким человеком вы являетесь. Сформируйте свою самооценку. Прислушайтесь к слову «самооценка», которая состоит из того, что вы сами о себе думаете. Приучите себя сами формировать свою самооценку. Успешные люди так и делают. Слышать мнение других людей можно, но жить в соответствии с ним не нужно. Лучше прислушивайтесь только к себе, поскольку никто лучше, кроме вас, не знает, какой вы человек.

перейти наверх

Низкая самооценка у мужчин

Если у мужчины наблюдается низкая самооценка, тогда она значительно портит жизнь. Она сопровождается тревогой и депрессией. В свою очередь данные чувства формируют другие переживания:

  1. Тревога формирует страх и нерешительность.
  2. Депрессия вызывает гнев.

Как результат, мужчина начинает совершать плохие поступки:

  • Он становится вспыльчивым.
  • Он начинает употреблять алкоголь или наркотики.
  • Он становится легко поддающимся на измены.
  • Он периодически становится агрессивным.
  • Он становится вялым.
  • Он теряет желание работать.
  • Он формирует нестабильные отношения.

Именно самооценка влияет на то, насколько успешно у мужчины будут складываться знакомства с женщинами, отношения в рабочем коллективе, общение с начальниками. При низкой самооценке он будет постоянно неуверенным в себе, сомневающимся и нерешительным. При адекватной самооценке мужчина будет уверен в себе, производя наиболее положительное впечатление.

Низкую самооценку можно считать недостатком, поскольку она провоцирует поведение, которое не помогает мужчине достигать успехов:

  1. Заикание.
  2. Неуверенность.
  3. Сбивчивость фраз.
  4. Головная боль.
  5. Мнительность.
  6. Тремор.
  7. Вялость.
  8. Волнение.
  9. Тревожность.
  10. Подверженность стрессам.

Кто такой человек с заниженной самооценкой? Обычно считается, что человек обладает заниженной самооценкой тогда, когда он чем-то недоволен (ревнует, например, потому что не уверен в себе) или не уважает свое тело (но при этом желает, чтобы его окружали красивые и здоровые люди). Это ошибочное мнение.

Заниженная самооценка – когда человек не желает себе большего, чем у него уже есть. Другими словами, особенностью человека с заниженной самооценкой является то, что он доволен тем, что у него есть. Будь он беден или богат, красив или уродлив, он всегда будет довольствоваться только тем, что у него уже есть, не желая при этом иметь чего-то лучшего. А сколько таких людей вы знаете?

На самом деле людей с заниженной самооценкой очень мало. Вы можете кому-то предлагать деньги, а этот человек будет отказываться от вашего подарка. Девушка с заниженной самооценкой может отказать красивому и успешному парню выйти за него замуж. Другими словами, человек доволен тем, что у него есть, независимо от того, хорошо это или плохо, с точки зрения общественного мнения.

перейти наверх

Как поднять самооценку мужчины?

На сегодняшний день существует много тренингов, которые помогают людям повышать свою самооценку. Как поднять самооценку мужчине? Единого рецепта нет, поскольку у каждого она формируется на тех или иных факторах. Следует попасть в самое яблочко, чтобы устранить тот фактор, который ее понижает.

Отмечено, что мужчины чаще о себе думают намного лучше, чем женщины о них. Более того, самооценка мужчины зачастую является более адекватной, нежели женщины. Однако при наличии низкой самооценки следует задуматься об ее повышении.

Уильям Джеймс предложил формулу: самооценку = успех : притязания (амбициозность, направленность на достижение целей). Чтобы повысить самооценку, по данной формуле, нужно повысить успех или снизить уровень притязаний.

Другими способами повышения самооценки являются:

  1. Заниматься спортом, после чего мужчина увидит в зеркале подтянутое, накачанное, красивое тело, особенно если им начнут восхищаться женщины.
  2. Читать книги. Интеллектуально развитый мужчина может сохранять спокойствие в любой ситуации, поскольку он будет знать, что нужно делать. Никто не сможет заставить его краснеть от незнания.
  3. Стать профи. Достижение уровня профессионализма в работе или в хобби повышает самооценку. Если имеются достижения, тогда это еще больше ее поднимает.
  4. Формировать отношения с важными людьми. Это может быть друг, начальник, любимая женщина и т. д. Если мужчина научится налаживать отношения с важными для себя людьми, тогда его самооценка возвысится. Следует это делать через самоуважение и самоуверенность. Также следует прекратить соревноваться. С людьми (особенно с другими мужчинами) можно сотрудничать, что поможет достичь намного большего, нежели одинокое соревнование.
  5. Окружать себя нужными людьми. К нужным людям следует отнести тех, кто в вас верит, ценит, поддерживает, заряжает энергией.
  6. Ставить достижимые цели. Чтобы увидеть свои возможности, следует ставить цели, которые можно достичь. Если цель большая, тогда следует ее разбить на несколько маленьких задач, которые после своего решения подведут вас к большой цели.

Итог

Самооценка формирует личность, а она уже влияет на то, как себя будет вести человек. Почему одним удается многого достичь, а другие ничего не предпринимают? Можно заметить, что есть достаточно сильные и умные люди, однако они являются бедными и несчастными. В чем же дело? Итог всех поступков зиждется на той самооценке, которая у них имеется.

Самооценка важна и женщинам, и мужчинам. Она влияет на эмоции, чувства, мысли и даже поступки, которые человек совершает. Если на продолжительность жизни самооценка не влияет, то на ее качество оказывает непосредственное воздействие. Заниматься ее повышением следует каждому, поскольку именно ее низкий уровень заставляет людей жить в нищете, дискомфорте и одиночестве.

 

 

psytheater.com

Как мужчине поднять самооценку?

В данном случае существует два простых выхода. Либо нужно уменьшить уровень притязаний, либо достичь более существенных успехов во всех жизненных аспектах. Ведь ничто не может так повысить чувство собственного достоинства, а также уверенности в себе, как значимое достижение. Если же говорить более конкретно, то существует масса методик, позволяющих повысить самооценку представителю сильного пола. Первым делом мужчине следует заняться спортом. Активная физическая деятельность — это выброс адреналина и подкачанная фигура. Последнее, несомненно, заслуживает уважения со стороны окружающих. Более того, активные физические действия — суть мужской природы. Следующий способ повышения самооценки — знания. Ведь всем известно, что тот, кто много знает, обладает множеством преимуществ. Конечно, читать книги и постоянно что-то изучать нравится не каждому. Но если человек себя скверно чувствует, замечает, что его самооценка стремится к нулю, можно стать психологом. Ведь читать мысли окружающих по едва уловимы жестам, угадывать намерения и прогнозировать поведение людей очень увлекательно. Это, несомненно, прибавит мужчине спокойствия и самоуверенности. Другой прекрасный способ поднятия самооценки — хобби. Нужно стать истинным профи в каком-либо деле. Например, можно заняться строением сайтов, профессиональным альпинизмом либо автомобильным тюнингом. Специалисты сходятся во мнении, что такой подход поможет поднять самооценку в несколько раз.

Следующий способ — самоуважение, ведь окружающие — лишь зеркало. То есть они являются достоверным отражением того, что человек о себе думает, как ценит себя. Поэтому немаловажно поменять свое мышление. Если себя ценить, то отношение со стороны семьи, друзей, коллег тоже изменится. Главное, привыкнуть к образу человека, который демонстрирует уверенность в собственных силах.

Немаловажно также заручиться поддержкой хорошей девушки. Не зря ведь историки неоднократно обращали внимание, что за великими людьми всегда была либо заботливая, жертвенная жена, либо любящая мать. Поэтому в обществе хорошей девушки мужчина сможет зарядиться энергией, ощутить уверенность в себе. Это, несомненно, положительно скажется на самооценке. Но лучше всего сочетать сразу все перечисленные методы, тогда результат будет потрясающим.

menportal.info

Как поднять самооценку женщине, мужчине, девушке, подростку?

Самооценка определяет то, как человек будет жить. Оценивание самого себя влияет на то, как человек сам к себе относится, какие решения принимает, какие поступки позволяет совершать, на какие цели посягает. Простыми словами, самооценку можно назвать показателем, чего человек достоин. И этот показатель индивид устанавливает сам. Вот почему мужчине, женщине, девушке и подростку рекомендуется повышать свою самооценку.

Самооценкой сайт психологической помощи psymedcare.ru называет видение самого себя, оценивание своего потенциала, имеющихся качеств, положения в обществе. Человек ставит себе оценку, как в школе, где он, исходя из своих внутренних убеждений, как все должно быть, ставит сам себе «минус» или «плюс». Чем больше минусов человек сам себе ставит, тем ниже становится его самооценка. А она влияет на то, что человек перестает верить в самого себя.

Часто самооценка базируется не на мнении самого человека о себе, как это должно быть, а на мнении окружающих, которое индивид присваивает себе и считает его правильным. Другими словами, человек оценивает себя со слов людей, которые могут находиться в плохом настроении, быть больными или обозленными. И часто человек верит в отрицательную оценку самого себя, а комплименты, то есть хорошее мнение о себе, считает завышенными, недостойными его внимания.

Низкая самооценка – это концентрация внимания на отрицательных своих качествах, полностью отвергая или делая малозначительными собственные достоинства. Падение самооценки – самое распространенное явление среди людей. Еще месяц назад вы были уверены в себе, а сейчас чувствуете себя никчемным и ничтожным человеком. В чем же дело? Вы ведь знаете, что достойны большего, но почему-то разуверились в себе и в том, что можете достичь этого.

низкая самооценка

Каковы могут быть причины падения самооценки? Вы не уверены в себе и в своих силах, что вы что-то можете достичь и иметь нечто лучшее, чем есть у вас сейчас. Это может происходить по двум причинам:

  1. Вам кто-то об этом постоянно говорит.
  2. Ваши поступки до сих пор не привели вас к желаемым целям.

Нередко человек окружает себя «плохими» людьми. Под словом «плохие» понимаются люди, которые не могут быть проницательными, не умеют поддерживать, давать полезных советов, а лишь критикуют и осуждают, чем повышают свою самооценку. Такие люди постоянно понижают самооценку окружающих тем, что оскорбляют их, называют неприятными словами, недовольствуют из-за поступков других людей. Если вам постоянно говорить, что вы «обезьяна», то вскоре вы начнете вести себя животным образом. И видя это, ваша самооценка будет снижаться если не из-за слов «плохого» человека, то из-за того, что начинаете вести себя не так, как вам хотелось бы.

Порой человек чего-то хочет, но по определенным причинам не достигает желаемого. Из-за этого тоже снижается самооценка, поскольку человек начинает считать себя глупой личностью, которая не может воплотить свои желания в реальность.

Отсутствие успешности и собственной реализованности приводит к унынию. Вы понимаете, что не достигли ничего хорошего, чего могли бы достичь, отчего самомнение тоже становится низким.

Порой самооценка падает из-за того, что вы считаете себя худшим на фоне более успешных или красивых людей. Вам нравится, чего достиг в своей жизни другой человек, но вы сами не достигли таких же высот, отчего ваше мнение о самом себе понижается.

Понимая причины падения самооценки, можно легко вернуть ее обратно. Если вы общаетесь с людьми, которые не могут вам помочь или поддержать, то лучше с ними прекратить какое-либо общение. Ничего хорошего они вам не дадут, кроме как за ваш счет будут повышать собственную значимость.

Если ваша самооценка падает из-за того, что вы не можете реализовать свои цели, тогда вам нужно понять, что нужно не «грызть» себя, а сменить алгоритм своих действий. Ваши поступки, которые вы совершаете сейчас, не позволяют вам достичь желаемого. Поэтому, чтобы воплотить свои желания в реальность, вам необходимо всего лишь начать совершать такие поступки, которые вы ранее не делали.

Если самооценка падает от того, что ваша жизнь не является такой, какой бы вы ее хотели видеть, то вам нужно понять, что пока вы живы, у вас есть шанс все изменить. Начните с сегодняшнего дня что-то делать для того, чтобы ваша жизнь стала такой, какой вы ее хотите иметь.

Если же ваша самооценка падает лишь потому, что на чьем-то фоне вы выглядите не лучшим образом, то перестаньте кого-то считать лучше себя. Ни вы, ни другой человек не лучше и не хуже друг друга. Вы – разные личности. В нем есть что-то такое, чего нет у вас, но у вас есть что-то, чего нет у него. Поэтому он может быть красивее вас, но вы умнее или счастливее. Нет ни лучших, ни худших. Просто перестаньте сравнивать себя с другими людьми, поймите, что вы хороши в любом случае, и хватит кого-то считать более лучшим и успешным, чем вы. Вы – это вы, а другой человек априори должен быть другим, непохожим на вас. Цените себя таким, каков вы есть, не сравнивайте. Лучше становитесь таким человеком, каким вы хотите сами себя видеть. Не нужно никому подражать. Будьте собой, самыми лучшими и уверенными в себе.

Как поднять самооценку себе?

Для падения самооценки существует множество причин. Если человек зацикливается на своих неудачах, тогда его самооценка еще больше падает. Если же человек хочет поднять свою ценность в собственных глазах, тогда нужно предпринимать все необходимое.

Как поднять самооценку

Порой самооценка формируется с детства, когда родители называют своих детей неудачливыми словами: «безрукий», «неумелый», «неспособный» и пр. Ребенок искренне верит оценки родителей и действительно становится таким, каким его называют. А когда он вырастает, то даже не может допустить мысли о том, что родители были неправы, ошибались, и опровергнуть ее.

Однако низкая самооценка может сформироваться во взрослом возрасте. Этому способствуют такие факторы:

  1. Ничегонеделание. Человек поставил цель или чего-то захотел, но не предпринял шагов для реализации задуманного. Естественно, его самооценка не поднимется от этого.
  2. Отсутствие развития. Если человек изо дня в день проживаете одинаковую жизнь, ничего в его жизни не меняется, это понижает его самоценность. Здесь психологи рекомендуют заниматься своим развитием. Самосовершенствоваться, обучаться, получать новые знания, научаться новым навыкам – все это поднимает самооценку. Чем больше человек знает и умеет, тем более он уверен в себе.
  3. Отсутствие здоровья. Спортом людям рекомендуется заниматься не ради спорта, а для формирования здорового тела, который будет пылать энергией и силой. Человек должен позаботиться о своем здоровье, чтобы достигать каких-либо вершин.
  4. Отсутствие хорошего настроения. Человеку более удобно поддаваться негативным эмоциям, чем делать все, чтобы ему было хорошо. Здесь нужно запомнить одну мысль: человек должен взять ответственность на себя делать самого себя счастливым. Не кто-то его должен радовать, а он сам себя должен повеселить и порадовать.
  5. Сравнение. Самая плохая привычка, которая нередко формируется с детства, является сравнение себя с другими людьми. Здесь важно найти людей, у которых качества такие, которыми бы хотелось обладать, и умения, которые не достигнуты самим человеком, а затем начать критиковать себя за то, что у вас всего этого нет. При этом человек забывает о том, что у него могут быть качества и навыки, которыми не обладают те люди, с которыми он себя сравнивает. При этом у этих людей тоже есть недостатки, на которые он почему-то тоже не обращает внимания.
  6. Оправдания. Если человек оправдывается, значит, он согласен с мнением других людей о том, что он неправ. И снова чужое мнение, которое человек считает более правильным, нежели свое.
  7. Отсутствие прощения. Человека научают себя критиковать и находить в себе недостатки, а вот прощать никто не научает. Прощение человек пытается достичь путем исправления тех действий, которые, по мнению других (!) людей являются неправильными. Человек не оценивает свои поступки сам. Он не прощает самого себя, даже если действительно совершил какую-то глупость.
перейти наверх

Как поднять самооценку женщине?

Женщина является как раз именно тем человеком, который больше всех подвержен мнению окружающих. Порой обидные слова или критика женщиной помнятся с самого детства, и она продолжает их нести во взрослую жизнь, считая их важными и значимыми.

Как поднять самооценку

Женщине нужно научаться формировать свое чувство собственного достоинства самостоятельно, а не на основе того, что о ней говорят другие люди. Для этого нужно:

  • Окружать себя только положительными людьми. Если кто-то вас унижает, оскорбляет, возвышается за ваш счет, использует, от таких персон нужно отказываться. Сами формируйте то окружение, где вас будут уважать, поддерживать, защищать.
  • Обращать внимание на свои сильные стороны. Женщине следует понимать, что в ней имеются не только недостатки. Достоинства требуют не меньшего внимания к себе, чтобы их развивать и за их счет повышать свою самооценку.
  • Помнить о своих достижениях. Наверняка читательница что-то преодолевала, достигала или получала желаемое. Об этом следует почаще вспоминать, чтобы понимать, что вы не так уж и плохи.

В обществе считается, что самооценкой женщины управляет ее внешность. Стоит женщине привести себя в порядок и увидеть себя красивую в зеркале, как ее самооценка поднимается. Однако следует знать, что несмотря на правдивость данной идеи, красота – субъективное понятие.

Самооценкой женщины должна управлять она сама, а не чье-то мнение о ней. Женщине нужно запретить окружающим влиять на ее самооценку. Она должна запретить себе влиять другим людям на ее мнение о самой себе.

перейти наверх

Как поднять самооценку девушке?

Девушка относится к категории молодых людей, которые пока только становятся взрослыми. Их главной проблемой является то, что они не чувствуют себя любимыми и уважаемыми. Им кажется, что внешние атрибуты (красота, автомобиль, много денег и пр.) должны вызвать нужные им чувства у окружающих. Однако в первую очередь для поднятия самооценки девушке нужно полюбить и уважать саму себя.

Как поднять самооценку

Несомненно, внешняя привлекательность добавляет уверенности в себе. Однако девушке нужно начать с того, чтобы не сравнивать себя с другими женщинами, а оценивать себя объективно. Нужно за собой ухаживать и сохранять здоровье – тогда любые параметры тела будут считаться красивыми. А самое главное – не сравнивайте себя ни с кем. Если вам не нравится ваша внешность, тогда в ваших силах ее изменить, подкорректировать.

Вместе с тем нужно полюбить свои недостатки, в чем бы они ни выражались. Индивид с достоинствами может оказаться достаточно скучным человеком. А недостатки придают шарма.

Для повышения самооценки не помешает заняться саморазвитием. Развивайте в себе качества, которыми желаете обладать, и навыки, которые будут делать вашу жизнь интересной.

Если ставить цели и предпринимать действия по их достижению, это значительным образом поднимет самооценку любого человека.

перейти наверх

Как поднять самооценку мужчине?

Уровень самооценки значительным образом влияет на качество жизни человека. Если у мужчины отмечается низкая самооценка, тогда он теряет шанс стать успешным по жизни. Низкая самооценка мешает быть инициативным, предприимчивым, гибким и активным. А эти качества очень нужны мужчине.

Как поднять самооценку мужчине

Чтобы поднять самооценку мужчине, необходимо следующее:

  1. Поверить в свой потенциал. Для этого нужно ставить цели и обязательно их достигать. Если вы что-то обещаете, то обязательно выполняйте обещанное. Если о чем-то договариваетесь, то не меняйте условий договоренности. Если вы будете действовать, как бы тяжело ни было, тогда вы увидите, что способны на все. Мужчина должен быть внутренне уверен в том, что он сможет совершить все действия, какие от него потребуются.
  2. Заняться спортом. Еще один способ поверить в себя – это заняться спортом, где вы начнете достигать хоть каких-то успехов. Более того, это повысит ваше здоровье.
  3. Прекратить себя критиковать. Если вас критикуют другие люди, тогда жестко им ответить, чтобы они прекратили себя так вести, иначе вы разорвете с ними отношения. Вы не обязаны слушать критику в свой адрес только потому, что кому-то захотелось выговориться.
  4. Мотивировать себя. Ежедневно настраивайте себя на позитив. Проговаривайте короткие фразы положительного и подбадривающего характера.
  5. Действуйте. Только активность и действия придают жизни.
  6. Жить своей жизнью. Достигайте того, что вам нужно, и будьте таким, каким хочется быть именно вам.

Мужчинам также следует сделать свою самооценку независимой от мнения окружающих. Каждый вправе сам себя оценивать так, как считает нужным.

перейти наверх

Как самостоятельно подростку поднять самооценку?

Самооценка подростка базируется на том мнении, которое он слышит в свой адрес со стороны родителей и сверстников. В первом случае ребенок должен ощущать безусловную любовь со стороны своих родителей, тогда он будет больше уверен в себе. Во втором случае подростка нужно обучить навыкам контакта с другими людьми, чтобы он умел заводить друзей и ограждать себя от врагов.

Как поднять самооценку

Родители должны помочь своему ребенку:

  1. Ухаживать за своим здоровьем и внешностью.
  2. Уметь говорить «нет».
  3. Хорошо обучаться (не обязательно на отлично).
  4. Заводить друзей и отбиваться от нападок врагов.

Ребенка нужно хвалить. Его мнение должно постепенно становиться таким же важным, как и мнение взрослых. У него должны появляться обязанности, как и права, на которые он претендует. Если уважать личность ребенка, тогда у него будет высокая самооценка.

перейти наверх

Как в итоге поднять свою самооценку?

Термин «самооценка» уже вмещает в себя ответ на вопрос, как ее поднять: она должна формироваться исключительно на мнении человека о самом себе. Каждый должен оценивать себя единолично, игнорируя мнение окружающих. А для адекватной самооценки нужно себя узнать с разных сторон и принять все свои достоинства и недостатки (увидеть их и знать об их наличии).

psymedcare.ru