Как научиться радоваться своей жизнью несмотря ни на что: главные правила. Как снова радоваться жизни


Как научиться радоваться жизни: советы психолога и особенности

С возрастом все реже радуешься мелочам и приятным событиям. Зачастую ловишь себя на мысли, что жизнь уже не такая, как раньше, потеряла яркие краски и обрела множество проблем и разочарований. Почему же так происходит? Как поддерживать в душе состояние умиротворения и праздника? Прежде чем ответить на эти вопросы, следует разобраться в себе и постараться создать из повседневных серых будней мир, насыщенный позитивными эмоциями.

Крайне тяжелым состоянием может стать депрессия, выбивающая из колеи. Как ее пережить и научиться снова радоваться жизни, поможет разобраться материал данной статьи.

Симптомы депрессии

Женщины намного эмоциональнее, чем мужчины. Симптомов депрессии множество, но если присутствует хотя бы несколько из них на протяжении месяца, стоит серьезно задуматься. Это то состояние, которое мешает жить полноценно, а работа и вовсе только ухудшает общий эмоциональный фон.

Состояние депрессии

Депрессии принято разделять по следующим проявлениям:

  • отчаяние;
  • потеря смысла жизни;
  • постоянное ощущение тоски;
  • подавленное и печальное настроение;
  • обострение боязней и фобий;
  • резкая смена настроения;
  • постоянное эмоциональное напряжение и ожидание негатива;
  • снижение уверенности в себе;
  • тревога и постоянный страх за здоровье родных и близких людей;
  • любимое дело или увлечение не приносит радости;
  • полное равнодушие к окружающему миру;
  • страх совершить даже незначительную ошибку при выполнении работы.

Специалисты в области психологии основной акцент при постановке диагноза делают, если присутствует хотя бы один симптом:

  • человеку сложно принять самостоятельное решение;
  • посещают мысли, связанные с суицидом;
  • чувство никчемности и ненужности;
  • ощущение беспомощности;
  • заторможенное мышление;
  • присутствие постоянных мыслей, связанных с тревогой за свою жизнь и мир в целом;
  • невозможность сосредоточиться на объекте внимания.

Психологу достаточно нескольких признаков, проявляющихся более 3 недель, чтобы поставить человеку диагноз «депрессия». Данное состояние достаточно коварно, поэтому своевременное распознавание с последующим принятием мер необходимо при появлении ранних признаков.

Как избавиться от депрессии

К сожалению, период, когда не хочется ничего делать и опускаются руки, бывает у большинства людей. Это неприятное состояние, похожее на ловушку, из которой выбраться достаточно непросто. Оно пагубно сказывается на состоянии здоровья, текущих делах, отношениях с родными и близкими людьми. И выбираться из него необходимо как можно быстрее.

Следуя элементарным правилам, можно понять, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:

  1. Разберитесь в своих переживаниях и четко решите, чего ждете от будущего. Изначально сосредоточиться на желаниях будет сложно, так как текущие проблемы, неурядицы на работе или в личной жизни мешают создать положительный настрой. Возможно, в тех самых буднях, переполненных сложностями, стоит поискать плюсы, благодаря которым разрешаются проблемы. Жизнь быстротечна и постоянно бьет ключом. И иногда нам приходится принимать ее правила, главное - видеть во всем только лучшие стороны. Если даже распознать их сложно, надо искать. Только положительный настрой в любом деле и начинании способен принести успех.
  2. Жить сегодняшним днем. В постоянных мыслях о нереализованных планах кроется огромная потеря энергии. Чтобы понять, как научиться радоваться мелочам жизни, таким как забота близких людей, которая со временем перестает цениться, нужно замечать тепло и нежность. И не зацикливайтесь на проблемах, рано или поздно они решатся, а вы рискуете остаться в депрессивном состоянии.
  3. Научитесь отдавать любовь родным людям постоянно, радовать улыбками и приятными словами. Такой режим наполнит душу теплом и подействует исцеляющей силой. А от любимых и дорогих сердцу людей всегда последует отдача, что тоже немаловажно.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям, достаточно легко можно выбраться из негатива и начать жить немного красочней. Возможно, получится радоваться тем вещам, которые еще недавно казались обыденностью.

Множество возможностей, связанных с тем, как научиться радоваться жизни, советы психолога предусматривают, и большинство из них отлично работает. Главное - начать действовать, и все получится!

Первый совет: просыпайтесь всегда с улыбкой

Первоначально, чтобы день задался, надо научиться улыбаться и радоваться жизни. Улыбка открывает огромный поток позитивной энергии и непременно должна стать обязательным ритуалом после пробуждения. Даже если накопилось много неразрешенных проблем, финансовых неприятностей и семейного недопонимания, ищите в себе силы оставаться счастливыми, они точно есть.

Проснулись, пусть даже с отсутствием макияжа и взлохмаченной прической, что не особо располагает к такому действию, все равно выполняем и заряжаемся положительным настроением. Постепенно такой подход выработается в привычку, и станет намного легче. А заряд бодрости будет положительно влиять на весь текущий день.

Выходя с утра на улицу, по пути на работу старайтесь улыбаться прохожим, особенно маленьким деткам, которые обязательно ответят светлой эмоцией и непременно зарядят вас нежностью и ощущением внутреннего тепла.

Второй совет: любите спорт

Если место вашей работы располагается недалеко от дома, то откажитесь от транспорта или личного автомобиля. Пройдитесь пешком, вдохните свежий воздух и осмотритесь по сторонам, очень часто мы не замечаем прекрасных видов вокруг нас, ставших обыденными.

Прогулки и физическая активность положительно влияют на выделение гормона счастья в организме, а толкаясь в автобусе или проводя время в пробках, каждый человек лишает себя этой уникальной возможности.

Спортивные нагрузки

Выберите один день в неделю и посвятите его прогулкам по лесу, на велосипеде или вечерним пробежкам по стадиону. Пусть это станет семейной традицией, которая принесет пользу не только вам, но и самым любимым людям.

Ничто так не выводит из состояния потери равновесия, как занятия в тренажерном зале. Если нет возможности посещать комплексы, следует уделять время домашним тренировкам, это не только благоприятно отразится на душевном состоянии, но и отлично подтянет фигуру. Спорт обладает способностью избавлять голову от ненужной информации.

А поездки в горы или посещение экскурсий научат вас радоваться жизни так, как это делают дети.

Третий совет: всегда быть красивой

Только отражение в зеркале, которое нравится себе самой, может сделать женщину уже счастливой.

Следует начать со смены стиля, возможно, в гардеробе не хватает ярких расцветок, или уже давно хотелось обновить часть вещей.

Посетите салон красоты. Кардинально смените цвет волос, а если боитесь таких перемен, можно отдать предпочтение стрижке, ботоксу или ламинированию.

Спа-процедуры не могут оставить равнодушным никого. Окунувшись в атмосферу релакса и пройдя несколько процедур обертываний или массажа, чувствуешь себя абсолютно другим человеком. Женщиной, которая понимает, что надо любить себя всегда, и знает, как научиться радоваться жизни.

спа-процедуры

Интерьер дома постарайтесь наполнить изысканными предметами декора. Расставьте свечи в ванной, обладающие манящим и притягательным запахом. В кухне желательно использовать палочки ванили или корицы, создающие ощущение комфорта и тепла. Все это положительно сказывается на состоянии умиротворения.

Четвертый совет: много мечтайте

Создавайте и записывайте свои мечты. Они способны вывести из круговорота ежедневной рутины.

Записывать мечты

Только когда есть цели и планы, жизнь дает шансы на их реализацию, а мы порой их просто не замечаем.

Мечтать можно о том, что кажется недостижимым. О покупке роскошного загородного дома, длительном отпуске на Мальдивах, покупке потрясающей иномарки и прочее.

Важно делать акцент и на реальных целях: похудеть на 4-9 кг или сделать дорогостоящую процедуру в салоне красоты. Все эти достижения наполняют обыденность маленькими радостями.

Сочиняйте мечты, они делают жизнь интересной и наполненной.

Пятый совет: настрой на позитив

Как научиться позитиву и радоваться жизни, когда негативные мысли и эмоции лишают нас душевного равновесия, мы теряем силы и истощаемся физически? Иногда только положительный настрой может помочь справиться со всеми проблемами в полном спокойствии. От того, что человек нервничает, лучше никому не становится, неурядицы быстрее не решаются и здоровья не прибавляется, скорее, напротив.

Поэтому решать задачи надо в положительном настрое и с улыбкой на лице. Жизнь одна, и ее надо ценить.

Шестой совет: путешествия

Постоянное нахождение по двум направляющим «дом - работа» и времяпрепровождение у телевизора только загоняют в рамки негодования.

Даже поездки на недалекие расстояния способны окутать атмосферой счастья, радости и помочь научиться снова радоваться жизни. Как это работает? Узнавая новые места и наслаждаясь красотами природы, люди способны наполняться эмоциями, которые заставляют любить жизнь и радоваться каждому дню.

Отдых за границей

Если есть возможность отправиться за границу, то это потрясающе. Новая культура, знакомство с другими людьми и красоты зарядят благоприятной энергией еще на долгое время, а воспоминания о поездке будут только подогревать положительные эмоции, связанные с отдыхом.

Седьмой совет: шопинг

Что может быть лучше прогулок по магазину с друзьями. Покупка нового сногсшибательного комплекта белья, вкуснейшего парфюма, изысканной пары обуви или одежды способны заставить каждого чувствовать себя счастливым человеком.

Поход по магазинам

Чтобы шопинг не сопровождался в итоге негативными эмоциями, необходимо избегать слишком больших затрат. Постарайтесь для таких случаев заранее создавать список желанных вещей, чтобы при походе по магазинам не совершать бездумных и ненужных покупок.

Ну а после утомительного шопинга можно посидеть в кафе с друзьями за чашечкой ароматного кофе и душевными разговорами.

Восьмой совет: радость в мелочах

Постарайтесь искать счастье в мелочах, радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам.

Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная картинка ребенком, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу.

Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие.

Девятый совет: проведите сравнение

Многие люди очень требовательны к себе и давно ищут способ, как научиться радоваться простой жизни. Работать над собой им достаточно сложно. Прежде всего в такой ситуации следует обратить внимание на других людей и провести анализ сравнения. Чаще всего другим намного хуже, встречаются те, чьи проблемы и жизненные ситуации способны заставить плакать, но они любят жить и продолжают это делать, невзирая на трудности и неприятности.

Не каждому придется по нраву метод сопереживания, но в некоторых случаях он достаточно неплохо работает.

Десятый совет: займитесь любимым делом

Только хобби, увлечение или любимая работа способны нас вдохновить на начинание, которое может наполнить нашу жизнь радостью и учит отдаваться всей душой, как будто выполняется целая миссия. Если ваше текущее место работы приносит одни переживания и разочарования, возможно, пришло время задуматься о его смене. Занятие полезным и любимым делом облагораживает, наполняет человека энергией и силой для движения вперед.

Игры с детьми

Выполняя большую часть рекомендаций, можно с легкостью побороть депрессию и научиться радоваться жизни каждый день. И это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Конечно, работа над собой относится к достаточно трудоемким задачам, но она того стоит. И следует помнить, что свое счастье каждый человек создает своими руками.

fb.ru

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смыслОптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питанияЭтот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизниЧто мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себеНе думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизниЗадумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юморомЕсли вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себяНе судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастьеОдин из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вамВы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получитсяВы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

www.kp.ru

Как научиться радоваться жизни: 10 советов

Как научиться радоваться жизни советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас гостевой пост. Я хочу продолжить начатую тему на блоге «позитивная психология», мне нравиться эта тема, хочется ее развивать помогая людям. В этой статье представлено 6 советов, как радоваться жизни. Но я, дополнила эти советы, добавив еще 4 совета, от себя, в конце. Думаю эти советы вам понравятся, а если кому-то помогут, то моей радости не будет предела! Тема довольна интересная. Каждый из вас найдет для себя что-то новое и интересное. Все мы живем, растем, развиваемся, радуемся и грустим. Но как по настоящему получать от жизни удовольствие, как научиться видеть благо во всем? 

«Как научиться радоваться жизни?», — такой простой и, одновременно, невероятно сложный вопрос. И сложность его, в первую очередь, заключается в его риторичности. Ведь для каждого понятие радости жизни — свое.

Нет строгого четкого рецепта, соблюдая который можно было бы стать гарантированно счастливым человеком. Но, все же, есть универсальные рекомендации, следуя которым можно максимально приблизиться к этому состоянию.

А дальше уже — дело вашего творчества: каждый сам отыщет для себя те недостающие нотки, которые и дополнят гармонично весь ансамбль.

Как научиться радоваться жизни:

несколько основополагающих принципов

1. Хорошее настроение

Каждый день начинайте с искренней улыбки. «Как встретишь — так и проведешь», — это изречение можно отнести не только к новому году, а и к каждому новому дню.

Хотите весь день провести исключительно на положительных эмоциях? Не вопрос! Главное — не забудьте улыбнуться, открыв глаза навстречу новому удивительному дню.

Так вы выработаете одну из полезнейших привычек: начинать день, посылая во Вселенную положительный импульс. И она ответит вам тем же, усилив его многократно.

Есть в этом и физиологический аспект. Мозг реагирует на положительную эмоцию, проявляющуюся в виде улыбки, выбросом в кровь огромного числа гормонов, среди которых: гормон радости, гормон счастья, адреналин (в оптимальных для отличного самочувствия и мышечного, эмоционального тонуса количествах).

Как научиться радоваться жизни советы

Интересный факт! Даже если вы проснулись с не самым лучшим самочувствием, настроением — не беда.

Даже произвольная улыбка посылает в мозг положительные сигналы, и он реагирует на нее соответствующим образом, практически так же, как было описано выше. Так что, почаще улыбайтесь и будет вам счастье (в буквальном смысле этих слов)!

2. Забота о своем теле

Утренняя зарядка — неотъемлемая часть процесса пробуждения. Итак, вы уже проснулись, улыбнулись и даже успели почистить зубы. Отлично. Приступайте к зарядке. Ведь на самом деле, процесс пробуждения у вас только начался.

Подготовьте свое тело и мозг к новому успешному дню. Ведь они еще не вышли из фазы покоя. Зарядка позволит вам активизировать все мышцы, органы, каждую клеточку вашего тела, и настроит мозг на оптимальную активность.

Благодаря зарядке вы будете чувствовать себя в отличной форме целый день. А разве это не счастье — быть здоровым, бодрым, активным? Конечно — счастье!

3. Гармоничное питание

Питайтесь правильно, питайтесь полноценно, питайтесь рационально. В здоровом теле — здоровый дух.

Банально? Скорее — правильно! Шансы на абсолютное счастье возрастают в разы, если ваше здоровье радует вас.

Не секрет, что человек являет собой то, что он употребляет в пищу. Сравнение образное, но суть ясна.

От питания во многом зависит состояние здоровья человека, а от состояния здоровья — продуктивность, активность, инициативность и многое другое.

Все взаимосвязано. Но, в результате, мы приходим к одному единственному выводу: правильное питание — прямой путь к счастью и радости!

4. Любимое дело

Займитесь тем, что любите. Социологические исследования, проведенные несколько лет назад в разных странах по всему земному шару, повергли в шок не только общественность, но и самих ученых.

Как оказалось, более 80% людей трудоспособного возраста ходят на работу, которую не любят и часто презирают, только ради того, чтобы прокормить себя.

Как научиться радоваться жизни советы

Получается некий парадокс современной жизни, который можно выразить, как в анекдоте: «Купил автомобиль в кредит, чтобы было удобнее добираться на работу. Хожу на работу, которую ненавижу, чтобы можно было выплачивать кредит за автомобиль».

Не загоняйте себя в такие рамки. Не ищите оправданий.

Говорить, что вы были вынуждены пойти учиться в то место, где не хотели учиться, чтобы устроиться на заведомо нелюбимую работу — это только оправдание.

Осознайте это, и у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав, наконец-то, радоваться каждому новому дню. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие!

5. Жизнь полна оптимизма

Всегда и на все смотрите с оптимизмом. Мир вам ничего не должен. Не стоит ждать, что все то, чему вы можете радоваться, будет преподнесено вам на блюдечке.

Как правило, те, кто хочет радоваться, радуются в любой ситуации, а те, кто привык делать наоборот — найдут негатив везде и во всем.

Хотите пример? Да пожалуйста! Тонет яхта. На берегу стоит хозяин судна и его друг. Друг кричит: «О, ужас. Катастрофа!» А хозяин: «Зато теперь на горючее тратиться не придется».

Эта мини история является отображением повседневной жизни каждого, только во многократном масштабе. И только вам решать: радоваться «тонущей яхте», или убиваться из-за нее.

6. Источник вдохновения

Найдите источник вдохновения, и гармония наполнит ваше тело и душу. Счастье и радость можно находить не только внутри себя, но и во вне: в отношениях с другими людьми.

От того, насколько вы хорошо к ним будете относиться, будет зависеть и их стремление сделать вам что-то хорошее, приятное.

Поэтому, начинайте с себя. Особое внимание и заботу проявляйте к своим близким. Общение с детьми и родителями — вот в чем истинное счастье. Это источник внутренней гармонии, от которой будет исходить и внешняя.

7. Сравнение здесь не уместно

Не сравнивайте себя с другими. Они не такие как вы, у них другой путь и свои задачи и цели, свои уроки, которые они проходят.

Вам следует научиться искренне радоваться чужим победам и присматриваться к людям, взяв у каждого что-то хорошее для себя.

8. Мечтайте и планируйте

Не останавливайтесь на достигнутом, планируйте, ставьте цели. Человек, у которого нет целей и планов не знает куда он идет и что ему делать.

Как научиться радоваться жизни советы

Мечтайте, планируйте, ставьте цели и достигайте их!

9. Прошлое наш благословенный опыт

Мы чаще всего находимся либо в прошлом, либо в будущем, забывая о жизни в настоящем моменте времени. В прошлое предлагаю закрыть дверь и повесить замок: «Мой благословенный и совершенный опыт!» Опыт, через который мне следовало пройти, чтобы осознать, к чему приводит то или иное действие!

10. Привычка благодарения

Это действительно привычка. Мы часто оглядываемся по сторонам, забывая о том, сколько всего прекрасного нам дано. Сколько прекрасного нам дается каждый день, каждую минуту и секунду. Благодарность — великая сила, в этом я точно убеждена, не нытье и просьбы, а именно благодарность.

И в завершение сказанного: не забывайте, что каждый человек счастлив настолько, насколько он позволяет себе быть счастливым. Так не отказывайте же себе в этом! Вот такие советы по поводу того, как научиться радоваться жизни!

���½���°������¾���´���½������µ ������µ������µ���¿������ ���·���´���¾������¾���²������ ���¸ ���º������°������¾������

narodnayamedicina.com

Как научиться радоваться жизни несмотря ни на что: главные правила

Как научиться радоваться жизни? В определенный период своей жизни каждый человек задает себе этот вопрос. И далеко не все могут быстро найти на него правильный ответ. В первую очередь это связано с тем, что для каждого счастье индивидуально. Нет общего понятия или абсолютной истины для этого слова.

Что же такое счастье

Для каждого человека счастье зависит от его духовных и материальных ценностей. Также оно очень сильно зависит от возрастного периода, в котором находится человек.

Так, для маленького ребенка счастьем может являться новая игрушка на день рождения, сладкая конфета и внимание родителей. Для молодых людей это может быть постоянное общение в кругу друзей, наличие второй половинки и хорошие перспективы на будущую жизнь. Более зрелые люди, отвечая на вопрос: Что для них есть счастье? — ответят, что быть счастливым это иметь хорошую работу, любящую семью, находиться в комфорте.

Но это все общие фразы, с которыми один человек может полностью согласиться, другой немного добавит свои радости, а третий будет в корне не согласен с вышеизложенным мнением о представлении счастья. Получается, что нельзя сделать всех людей счастливыми, подобрав для них общую аксиому счастья, но можно вывести несколько общих правил, которые сделают человека счастливее.

Об этих правилах счастья и будет рассказано в этой статье.

Учимся наслаждаться жизнью

Большинство людей пытаются найти счастье в кардинальном изменении своего образа жизни: меняют место работы, совершают переезды и даже меняют не только города и часовые пояса, но и страны. При этом через определенный промежуток времени их жизнь становится на круги своя, и они снова не чувствуют себя счастливыми. Такое поведение сравнимо с маленьким ребенком, которому для счастья захотелось заполучить новую игрушку. Но через некоторое время она ему надоедает и становится такой же обыденной, как и старые, не принося никакой радости и удовлетворения.

Поэтому в данной ситуации будет более уместным следующий вопрос: Как по настоящему радоваться своей жизнью? Для этого существует 10 универсальных правил счастья, соблюдая которые, вы измените отношение ко всему.

  • Настраивайтесь на позитив

Зачастую люди, терпя неудачи, перестают предпринимать новые попытки к осуществлению своей мечты. При этом они ждут от жизни плохих исходов и подсознательно готовятся к разочарованию. Однако оптимизм является великой силой. Поэтому нужно несмотря ни на что в каждой неудаче искать положительные моменты, извлекать из них урок и позитивно готовиться к новым событиям при поиске своего счастья.

  • Занимайтесь спортом

Казалось бы, что спорт мало относится к данной теме, однако физическое состояние напрямую влияет на психологическое равновесие. Уже давно доказано, что физически здоровый человек в меньшей степени подвергается стрессам и депрессии. С физиологической точки зрения это можно объяснить тем, что ежедневные тренировки повышают выработку гормона эндорфина. Как известно, это гормон счастья. Поэтому можно сказать, что человек, занимающийся спортом – счастливый человек.

  • Ищите радости в каждом мгновении

Ежедневно вокруг нас происходит множество приятных и счастливых событий, мимо которых мы проходим и не замечаем их. Происходит это потому, что человек постоянно погружен в свои мысли. Он думает о работе, проблемах и прочих неприятных ему вещах, тем самым замыкая круг негативных мыслей. Но если замечать вокруг себя маленькие радости жизни, уделять больше внимания счастливым моментам, то каждый день будет казаться светлее. Как начать замечать маленькие радости и положительные моменты? Это очень тяжело и является настоящим искусством. Но им можно овладеть и тогда жизнь станет по-настоящему яркой.

  • Измените мнение о себе

Данный пункт больше относится к людям, неуверенным в себе. Такие люди изначально программируют себя на провал, на то, что они не смогут добиться поставленной цели и стать счастливыми. Но никто не отменял эффект плацебо. Этот, до конца не изученный учеными, эффект способен творить с человеком чудеса. Достаточно настроиться на позитивный результат, и он не заставит себя долго ждать. Ни в коем случае нельзя думать о себе плохо, так как это правило работает в обе стороны. Недаром говорят, что мысли материальны.

  • Найдите новую цель в жизни

Как часто человек выполняет все свои поставленные цели? Если задаться этим вопросом, то выяснится, что большинство людей снижает планку своих целей, переключается на более простые и доступные. Причиной этому служит много факторов. Одними их самых сильных из них являются различные обстоятельства, которые возникают в нашей жизни ежедневно и отдаляют нас от заветной мечты.

По этой причине человек становится несчастным. Он отдаляется от своей заветной цели и попадает в круговорот ежедневных насущных проблем, решение которых становится смыслом жизни. Чтобы больше радоваться жизни каждый день и видеть смысл в своих действиях, необходимо поставить себе цель и двигаться в ее направлении. Нужно ежедневно достигать определенных результатов, выполнять небольшие шаги на пути к заветной мечте. Тогда, спустя небольшой промежуток времени, мечта, казавшаяся невозможной, осуществится, а вы снова поверите в себя и будете счастливы.

  • Относитесь с юмором ко всему происходящему

Если не каждый, то большинство людей боится оказаться в неловкой ситуации. Боится быть поднятым на смех. Из-за этого большинство людей не хочет делать первый шаг на пути к успеху, к своей мечте и стать чуточку счастливее.

В определенных случаях человек боится быть высмеянным и от того старается контролировать каждое свое действие. Это ведет к сильному истощению нервной системы. Поэтому такие люди никогда не могут быть счастливы, а скорее, наоборот, становятся раздражительными и уже не могут видеть вокруг себя ничего хорошего.

Чтобы избежать такой участи нужно просто уметь смеяться над своими ошибками, радоваться жизни, не воспринимать слова чужих людей всерьез. При этом нельзя самому быть источником такой агрессии к другим людям, лучше помочь им и по возможности указать верное направление.

  • Прощайте других и самого себя

Данный пункт связан с предыдущим. Нельзя зацикливаться на своих ошибках и не ставить в абсолют ошибки других. Если постоянно ругать себя за какое-либо неправильное действие, то можно потерять настоящее и уже навсегда остаться в ошибках прошлого, постоянно вспоминая и перебирая их в своей голове. В таком состоянии человек не сможет ничего достичь в настоящем и уж тем более не сможет рассчитывать на счастливое будущее.

Если же постоянно зло вспоминать про ошибки других людей и не прощать их, то рано или поздно человек столкнется с аналогичным отношением к нему. Ничем хорошим это не закончится, можно потерять коллег, друзей и даже близких.

Необходимо помнить, что любой негатив рано или поздно вернется с большей силой, и окрашивая все вокруг себя в темные краски, тщетно надеяться на проблеск света. Поэтому надо уметь радоваться жизни.

  • Дарите всем радость и счастье

Ни для кого не секрет, что человек устроен таким образом, что становится по-настоящему счастлив тогда, когда дарит радость другому человеку. Философы называют это истинным альтруизмом, а физиологи утверждают, что это сложный комплекс нейрохимических реакций в нашем теле.

Но как бы то ни было, улыбка человека, которому мы сделали приятно, заставляет улыбнуться и нас. А это позволяет стать еще счастливее. Опять же, возвращаясь к предыдущему пункту, можно смело сказать, что делая людей и мир вокруг нас счастливее, мы получаем заряд позитива и становимся на шаг ближе к своему истинному счастью. И таким образом учимся по-настоящему радоваться жизни..

Помнить о том, что нужно относиться к другим также как бы хотелось, чтобы относились к Вам.

Исходя из 2 предыдущих пунктов не трудно догадаться, что своим поведением и действиями мы формируем это самое окружение. Относясь негативно к людям, высмеивая их поступки и отвечая отказом в момент нужды, человек остается один и не может рассчитывать на поддержку со стороны. Действуя же обратно: помогая близким, стараясь поддержать дорогих ему людей, человек может рассчитывать на поддержку со стороны даже в самый черный день.

  • Верьте в то, что вы все сможете

Нельзя добиться чего-либо без веры в собственный успех. Еще ни одному человеку не удавалось достичь больших высот с мыслями о том, что у него ничего не получится, и все пойдет не по плану. Конечно, в любом деле бывают взлеты и падения, но по-настоящему человек получает удовольствие, добиваясь успехов в поставленных целях. В этом и заключается его счастье.

В заключение стоит сказать, что счастье не идет в руки к тем, кто сидит и ничего не предпринимает для этого. Только человек добивающийся успеха, способный взять себя в руки достигает результатов в любом начинании и от осознания этого становится счастлив. Поэтому только такой человек может ответить на такой сложный вопрос: Как научиться радоваться жизни?

headlife.ru

Как научиться радоваться жизни и преодолеть депрессию советы

Каждый человек рано или поздно попадает в такую ситуацию, когда его одолевают пессимистические чувства, отрешенность, депрессия, отсутствие радости в жизни и полная апатия к происходящему.

Основные советы, которые помогут преодолеть депрессию, обрести уверенность и научат видеть во всем позитивные стороны:

  • Знать свои желания. Достаточно сложно научиться радоваться жизни, когда существует много проблем, которые нужно решать. Часто проблема отражена в привычке зацикливаться на плохом и на отсутствии поиска положительных сторон в проблемных ситуациях.
  • Жить сегодняшним днем. Это ценное качество часто человек оставляет в детстве. Думая о будущем мы тратим много энергии, что приводит к неумению радоваться. Будущее всегда будет непредсказуемым для нас. Научиться жить настоящим трудно, но реально. Нужно каждый день благодарить жизнь за то, что имеешь.
  • Уметь отдавать. Настроив свой смысл жизни на режим отдачи, можно почувствовать гармонию радости. Ведь отдача считается некоторым видом творчества, которое проявляется в заботе о близких.

 

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни

Чтобы преодолеть депрессию, обрести уверенность, прежде всего, человек должен уметь радоваться, легко переносить моменты расставания, постоянно быть заряженным оптимизмом. Все это сделает любого мужчину и женщину счастливым.

Нужно находить в себе силы позитивно воспринимать неприятную ситуацию, из которой затем делать для себя полезные выводы. Нужно попытаться стать сильным, обрести уверенность, найти в трудных ситуациях положительные моменты.

Как известно из тренингов по психологии, физическая активность хорошо помогает избавиться от депрессии, повышая уровень эндорфина в крови. Исследователи показали, что часовая тренировка в целом полезна для всего организма и способна увеличить уровень гормонов счастья в организме в 7-10 раз.

При депрессии есть некоторые продукты питания, которые будут полезны для вашего организма, зарядив его энергией: банан, черный шоколад, орехи, семечки. Так же они помогут избавиться от данной проблемы, тем самым подняв вам настроение и настроив на позитив.

Как радоваться жизни каждый день — 4 простых шага как научиться радоваться жизни

Чтобы радоваться жизни каждый день и обрести уверенность, необходимо придерживаться основных советов, учиться развивать новые способности, воплощая их в повседневную жизнь:

  • Поиск счастья в каждой минуте жизни. Умение радоваться жизни – полезный навык, которым многие злоупотребляют. Чтобы овладеть этим искусством нужно делать то, что принесет вам удовольствие, ценить работу, дело, которым вы занимаетесь, уметь четко говорить о своем мнении. Ведь ничего не мешает находить счастье и удовольствие от прослушивания любимой песни, улыбки прохожего, общения с хорошей подругой.
  • Измените представление о себе. Думайте о себе только позитивно, больше хвалите себя, радуйтесь своими небольшими достижениями, делайте себе комплименты, цените себя, ухаживайте за своей внешностью. Придерживаясь данного способа – результат не заставит себя ждать, вы однозначно увидите изменения в себе, а также отношения окружающих.
  • Двигайтесь к новой цели. Хорошо подумайте, чего хотите достигнуть в ближайшее время. Нужно помнить,что недостижимых целей не существует, так утверждают хорошие специалисты по мотивации. Если поставить нужный уровень своих желаний и стремиться к ним, делая все необходимое, то вы получите желаемый результат и одновременно сделаете много полезных задач, научитесь выходить из сложных ситуаций, начнете верить в свои способности. Главное такая цель не должна нарушать этические правила общества, не стоит идти по головам других людей для достижения личностных потребностей. Такой способ не принесет радости.
  • Относитесь ко всему с позитивом. Не нужно контролировать каждый момент в своей жизни, ведь это не возможно. Нужно вести себя так, как вам удобно, уметь бороться со страхом в разных ситуациях, относиться с долей юмора ко всему, воспринимать более позитивно жизнь, поддерживать своих близких и не высмеивать чужие промахи.

Советы как научиться радоваться жизни и обрести уверенность в себе

Советы относительно того, как начать радоваться жизни, обрести уверенность мужчине и женщине – очень просты. Единственное, что потребуется – это начать воплощать их в жизнь уже сегодня, сделайте свой первый шаг. Не нужно крутиться в суете и повседневных заботах.

Настройтесь на достижение успеха, научитесь находить ответы на возникающие вопросы и жить настоящим. Научитесь радоваться самому себе, улучшайте свои эмоциональные силы и никогда не завидуйте другим людям, не сравнивайте себя ни с кем.

Из книг психологи известно, что тот, кто может себя поднять и опустить – это мы сами. Счастье каждого зависит от того, сколько усилий и времени он готов потратить, чтобы научиться радоваться происходящему.

Как женщине преодолеть депрессию и научиться радоваться

Для лечения депрессии у женщин, врачи назначают прием специальных антидепрессантов на небольшой срок. Длительный курс лечения может негативно сказаться на организме женщины, после которого очень ей самой трудно стает справляться с небольшими нервными расстройствами.

Для начала нужно самостоятельно попробовать избавиться от подобной болезни, применяя советы для преодоления депрессии в домашних условиях. Часто у женщины появляется депрессия в период беременности, которая выражена неврозами, тревогой и чувством страха. У многих женщин такой стресс сохраняется и после рождения ребенка, перерастая в длительную послеродовую депрессию.

Прежде всего, женщина должна верить в то, что она сильная и способна сама справляться с любыми проблемами.

Чтобы жизнь была радостной, и было легче преодолеть депрессию, рассмотрим следующие советы для женщины:

1. Желательно устраивать умственную и физическую разгрузку, нужно давать своему организму отдых;

2. Правильно питайтесь, употребляйте полезную пищу, хорошо высыпайтесь;

3. Ходите туда, где гарантированно можно получить положительные эмоции;

4. Общайтесь в кругу приятных, позитивных людей, не обращайте внимание на мелкие неприятности;

5. Цените все то, что у Вас есть каждый день;

6. Умейте радоваться любой мелочью, преодолеть депрессию.

Как мужчине обрести уверенность в себе и видеть позитив

  1. Мужчине для приобретения уверенности в себе достаточно верить в самого себя и быть целеустремленным.

2. Стоит помнить, что не нужно смотреть на других, подражать чужим идеям, быть      похожим на кого-то – будьте самим собой! Старайтесь делать то, что действительно    вам нужно и принесет только пользу.

3. Уверенность мужчины в жизни напрямую зависит от общения с позитивными, оптимистическими, сильными людьми!

4. Уверенный в себе мужчина любит и ценит самого себя, и его любовь распространяется на окружающих людей – а это служит для них мощной поддержкой! Люди с негативной аурой, всегда переносят ее на вашу сторону, поэтому нужно помнить, таких людей лучше избегать. Пессимизм негативно скажется на ваших стремлениях, желаниях, начнете постепенно превращаться в неудачного мужчину.

5. Не нужно критиковать и винить себя, это занижает самооценку и уверенность в себе.

Как радоваться жизни и улыбаться несмотря ни на что советы

Чтобы научиться радоваться жизни, обрести уверенность, легко преодолеть депрессию, достаточно определить важные способы, которые помогут стать счастливым.

Начните дарить радость другим, и она вернется к вам в двойне, относитесь к другим людям так, как бы вы хотели, чтобы к вам относились. Не стоит останавливаться на достигнутом, нужно всегда стремиться к новому, лучшему.

Следите за своим здоровьем, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и чаще улыбайтесь. Учитесь любить себя, уважать и ценить себя, окружайте себя только позитивом.

Все эти советы в жизни помогут преодолеть депрессию, обрести уверенность и научать радоваться жизни, как мужчину, так и женщину.

Загрузка...

mysekret.ru

Как радоваться жизни каждый день: инструкция для оптимиста

Добрый день, друзья!А скажите честно, как часто возникают у вас мысли типа «как все надоело», «опять эти пробки (коллеги, клиенты, соседи – подставь нужное)», «когда закончатся эти проблемы» и тому подобные?

Не удивлюсь, если достаточно часто. А может даже, каждый день?

Дело в том, что многие из нас разучились радоваться жизни. В детстве это умели все: вспомните, сколько радости приносило обычное мороженое! а сейчас и иномарка не радует smile

Если вы согласно киваете головой и понимаете, что да, радоваться каждому дню получается с трудом, я спешу вас утешить. Научиться этому очень просто, стоит лишь запомнить несколько правил и применять их на практике ежедневно.

Итак, мой топ-лист из 5 способов, как радоваться жизни каждый день.

 

как радоваться жизни каждый день

  1. Найдите в своей жизни то, за что стоит поблагодарить (Бога, Вселенную)

В одном из моих любимых фильмов «Секрет» герой постоянно носил в кармане так называемый камушек благодарности. В минуты уныния он незаметно для окружающих поглаживал камушек и вспоминал все то, что есть у него в жизни хорошего, за что ему стоит испытывать чувство благодарности.

Оглянитесь вокруг, наверняка ваша жизнь полна прекрасных моментов: работа, на которой вас ценят, или же семья, в которой любят и ждут….а может быть, здоровые дети, что само по себе счастье?

Когда вы поймете, за что стоит быть благодарным – запомните эти ощущения. И в трудные времена возвращайтесь к ним. Это очень вдохновляет.

  1. Найдите того, кому хуже

И помогите ему. В мире миллион людей по-настоящему нуждаются в помощи, и возможно, что в вашем близком окружении есть такой человек. Пожилые люди, оставшиеся без внимания своих близких, брошенные родителями дети, немощные больные, которым нужен уход…

Я не раз писала о том, что благотворительность – это один из мощнейших жизненных мотиваторов, убедитесь в этом сами!

  1. Поймите, что самые лучшие времена не «еще настанут» и не «уже прошли», они ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Я уже писала о «Силе момента здесь и сейчас», и еще раз скажу, что эта книга действительно открывает глаза многим. Если вы еще не читали – обязательно прочтите. Огромному количеству людей мешает жить и радоваться каждому дню их зацикленность на прошлом или будущем.

«Вот когда я дострою дом, тогда уж я заживу!»

«Получу должность, тогда отдохну как следует!»

«Мои лучшие годы были…»

Гоните из головы прочь подобные утверждения! Ваши лучшие годы – сейчас, здесь! Не думайте о том, как сделать жизнь лучше – она и так прекрасна!

Маленький практикум: прямо сейчас буквально заставьте себя почувствовать себя счастливым. Ваши глаза читают этот текст – вы зрячий, это прекрасно! Вы читаете текст с компьютера или другого гаджета – у вас есть возможность выходить в интернет, общаться с людьми, это чудесно! В конце концов, это не учебник по физике и не сопромат – значит, у вас есть свободное время, которое вы можете потратить по своему разумению, не классно ли это?!

Принцип понятен, да? smile

как сделать жизнь лучше

  1. Уясните одну истину: не все должно быть так, как вы этого хотите

Неожиданно, правда? Но ответьте –ка себе начистоту: как часто вы раздражаетесь из-за того, что что-то пошло не так, как бы вам хотелось?

Когда окружающие ведут себя отлично от ваших ожиданий?

  • Автобус пришел не вовремя, заполненный пассажирами.
  • Наступили на ногу в транспорте.
  • Коллега в ответ на приветствие буркнул что-то неразборчивое.
  • Начальник вместо похвалы устроил выволочку.
  • Любимый человек вместо знаков внимания и поддержки уткнулся в планшет и что-то там читает!

Готово – чувство вселенской несправедливости кипит внутри!

Но…кто виноват?

Ведь вы сами заранее смоделировали картину сегодняшнего дня и разочарованы, что остальные ваш проект не поддержали!

«Как полюбить жизнь, когда она такая несправедливая?!»- горестно вопрошаете вы. И вам покажется неожиданным предположение, что справедливости в жизни, как таковой – нет!

Откажитесь от ожиданий и требований, принимайте жизнь такой, какая она есть. И тогда вас не будут раздражать случайные отклонения от «сценария» — ведь сценария не существует!

  1. Живите на 100% каждый день

Не откладывайте на завтра… продолжать смысла нет, все и так знают.

Знают, а все равно откладывают! И не на завтра, а на долгие годы!

Практикум номер 2: что бы вы давно хотели сделать, но долгое время не решались? Прыгнуть с парашютом? Отправиться в аквапарк? Записаться на курсы испанского? Признаться в любви, сделать предложение, переехать в другой город – списком неисполненных желаний можно опоясать планету!

Завтра – тот самый день X! Вы записываетесь на курсы, признаетесь, меняете работу, нанимаете дизайнера для ремонта и так далее.

Прошу понять правильно – я не призываю бросить все в один день и оказаться на пустом месте. Я просто предлагаю вам, наконец, начать делать что-то для исполнения мечты.

Я не могу вас научить быть счастливым. Я могу лишь напомнить, что на самом деле …вы и так счастливы! Хорошего всем дня!  smile

 

для души

prekrasny-mir.ru

4 шага, советы психолога (видео)

25 сентября 2015

Просмотров: 2142

Как научиться радоваться жизни? Как стать счастливым вне зависимости от обстоятельств? Когда человек начинает задавать подобные вопросы, это означает, что он начинает понимать — счастье зависит не от количества денег и полученных побед, а от внутреннего эмоционального состояния. Стать счастливым может каждый. Достаточно лишь принять решение. Для кого-то прозвучит смешно, но это действительно так. Ну и, конечно же, нужно следует сделать определенные шаги, меняющие жизнь к лучшему.

Радость жизни

Шаг 1 — начинаем понимать себя

Возьмите большой лист бумаги и разделите его вертикально на две части. С левой стороны начните записывать самые счастливые моменты в жизни и все то, что вас очень радует — школьный выпускной, рождение ребенка, прогулки по лесу, посиделки с друзьями, утренний кофе. Отдельно пометьте то, что вас радовало последний месяц.

С правой стороны, напротив, опишите то, что приносит грусть, огорчение, неприятные ощущения. Также отметьте все, что огорчало вас в этом году. По 5-балльной шкале оцените каждую свою радость и горе (5 — очень сильная , 4 — сильная, 3 — средняя, 2 — слегка зацепило, 1 — принесло несколько приятных/неприятных минут).

Рисунок мечты на листочкеС обратной стороны листа нарисуйте свою мечту — то, что может дать вам полноценное счастье и радость. Важно не забыть раскрыть все то, что вы хотите в семейных отношениях, любви, материальном плане, карьере, в отношениях с друзьями, учебе. Рядом нарисуйте (или пропишите) все то, что имеете в настоящий момент.

Сделав это несложное задание, вы начнете лучше понимать себя, то, что вам надо. Станет видно, чего вам не хватает, какая сторона жизни у вас особенно страдает. Выявив причину ваших огорчений, можно приступать к следующему шагу.

Однако у многих возникает проблема на этапе формирования мечты. Большинство людей сами не знают, чего хотят. Именно из-за этого они и не могут никогда ощутить полноценного счастья и удовлетворения от жизни. От большинства людей можно услышать — хочу много денег, хочу много зарабатывать. Но ответить, зачем им это, они не знают. Ведь покупки машины, техники, украшений приносят лишь временную радость. Они не смогут принести постоянное чувство счастья, поэтому разбирайтесь в себе. Поймите, каков основной источник счастья для вас.

В мире очень много навязанных стереотипов. Девочкам с рождения часто внушают, что она должна влюбиться, выйти замуж, окончить институт, родить детей и это принесет нужное счастье. Также ей навязывается мысль, что она должна сделать как можно раньше, ведь после 30 лет она никому не будет нужна. Бедные девушки, так и не поняв, что им нужно в жизни, стремительно пытаются выполнить поставленную задачу. На самом деле ни раннее обустройство семейной жизни, ни окончание самого лучшего университета не может само по себе сделать человека счастливым и радостным. Это может сделать только он сам.

Каждый человек находит свое счастье самостоятельно.

Следует понимать, что ваше счастье может отличаться от общепринятого — это нужно принять.

Вернуться к оглавлению

Шаг 2 — перестраиваем свою жизнь

Изучение иностранного языкаКогда вы разобрались, что вас радует и что огорчает, когда вы поняли, чего хотите от жизни, начинайте постепенно ее перестраивать. Выбросьте из головы лишнее. К примеру, кто-то мечтает выучить иностранный язык, но так и не начинает этого делать, потому что на самом деле в глубине души знают, что им это не надо. Нереализованные проекты тяготят человека, делают его неуверенным в собственных силах. Поэтому выбросьте все свои «ненужные» цели и задачи, а к выполнению необходимых приступайте незамедлительно. Это наполнит вашу жизнь новыми красками, придаст ей особый смысл.

Внимательно изучите правую сторону листа и подумайте над тем, как можно предотвратить появление негативных моментов в жизни. Ведь так просто свести общение с неприятными людьми к минимуму или постараться не замечать их. Многие болезни можно предупредить, ведя здоровый образ жизни. Подумайте над каждой неприятностью, которая с вами случилась. Определите, что надо было сделать, чтобы этого не происходило.

Изучив же левую сторону листа, составьте список того, чем вы можете побаловать себя сегодня, завтра, на следующей неделе. В ожидании приятных моментов человек становится намного счастливее. Постарайтесь поступать с людьми так, как желаете, чтобы поступали с вами. Это довольно простая истина, но многие ее забывают. Делая приятное другим людям, вы сами получите приятное удовлетворение. Да и скорее всего они захотят ответить вам взаимностью и тоже чем-то порадуют вас.

Вернуться к оглавлению

Шаг 3 — планируем каждый день

Баловство сладостямиЭто можно делать вечером, а можно рано утром. Каждый день должен нести радость не только желудку и телу, но и всему остальному. Постарайтесь каждый день готовить что-то интересное, общаться с интересными людьми, делать то, что приближает вас к цели.

Не огорчайтесь, если весь план на день реализовать не удастся. Постепенно вы станете сильнее и увереннее в себе. Обратите внимание, что успешные люди улыбаются намного чаще. Кто-то хочет реализовать себя как любящая жена и мать, кто-то — как бизнес-леди, а кто-то хочет стать актрисой. Но есть и такие, кому достаточно просто печь пирожки и продавать их. Следует принять это и заниматься любимым делом. Радость в жизни придет сразу же, как уйдет стресс и появиться вера в себя, свои силы и огромные возможности.

Вернуться к оглавлению

Шаг 4 — учимся радоваться каждому дню

Радоваться каждому дню вне зависимости от обстоятельств — уникальная способность, которой должен овладеть каждый, кто хочет быть счастливым. Попробуйте, подобно волшебнику, взять и превратить негативные моменты во что-то позитивное и прекрасное. Научитесь смотреть на все с юмором, чаще смейтесь над собой, не зацикливайтесь на пустых людях и глупых обстоятельствах.

Карикатура начальникаНа нелюбимого начальника можно нарисовать карикатуру, придумать ему смешное прозвище и так подписать в телефоне. Если уже совсем кто-то вас напрягает, сходите в спортзал и выпустите пар на боксерской груше, представляя вместо нее неприятного вам человека. Поверьте, через 10-15 минут такой тренировке вам самому будет очень смешно!

Никогда не живите с нелюбимым мужем (женой), к которым любовь давно прошла. Таким образом, вы сами себя лишаете шанса построить гармоничные и счастливые отношения. Любовь и секс играют немаловажную роль в жизни, а для многих являются основой счастья.

Старайтесь избегать людей, которые вам завидуют, да и сами не предавайтесь столь ужасному и разрушающему вас изнутри чувству. Завидуя, человек косвенно признает себя менее способным, красивым, богатым, чем объект зависти. Поэтому, вместо того, чтобы завидовать, старайтесь брать пример с успешных личностей.

Избавляйтесь от ненужных вещей, отношений, которые приносят больше горя, чем радости. Чтобы при этом Избавление от старых вещейне возникло чувства пустоты и потери, займите это общением с другими людьми, новыми приятными эмоциями. Замечая в каждом дне что-то интересное и удивительное, вы начнете улучшать свою жизнь с каждым днем. Приятные, позитивные люди сами по себе являются магнитом для счастья и успеха.

Старайтесь избегать критики. Разбирайте свои ошибки и промахи, делайте выводы. Не стоит казнить себя слишком долго. Если есть возможность — исправьте ситуацию, попросите прощения. С чувством вины и постоянными сожалениями жить счастливо довольно сложно.Помните, что постоянной критикой и упреками вы можете оттолкнуть от себя даже очень любящего вас человека.

Вернуться к оглавлению

Как научиться радоваться жизни после большой потери

В жизни каждого человека случаются огромные потери. Кому-то достается больше, кому-то меньше. Как начать радоваться жизни вновь? Очень часто люди погружаются в свое горе с головой и даже не пытаются выбраться из этого состояния. Таким образом, человек хоронит себя уже при жизни. Обрести новый смысл сложно, но это необходимо сделать в первую очередь для себя и своих близких.

Ни в коем случае не следует отстраняться, уходить в себя. Дайте себе время немного погоревать, а после этого начинайте двигаться дальше. Постарайтесь занимать себя в течение всего дня, чтобы не было времени предаваться грустным мыслям. Постепенно боль станет утихать, а вы вновь начнете ощущать радость от простых вещей. Если же не получается справиться с эти самостоятельно, нужно обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1popsihologii.ru