Как пережить увольнение по собственному желанию. Как пережить увольнение


Как пережить увольнение | Здоровая жизнь | Здоровье

Мы в вас больше не нуждаемся!

Услышав эту фразу из уст начальника, большинство людей впадают в панику. Кажется, что главное – пережить первые секунды и сохранить лицо перед боссом и коллегами. Но на самом деле настоящие неприятности начинаются позже, когда вы начинаете полностью осознавать сложность ситуации, в которой оказались.

Психологи считают, что каждый уволенный проходит через три стадии. В первые дни человек испытывает шок и обиду. Кому-то кажется, что мир оказался несправедлив – начальник не оценил ваших деловых качеств, коллеги интриговали. Другие впадают в противоположную крайность и занимаются самобичеванием: если меня уволили, значит, я действительно бездарность и тупица. И то и другое мешает вам адекватно оценить ситуацию, отвлекая от поисков новой работы. Специалисты считают, что в первые дни после увольнения не стоит копаться в причинах случившегося. Постарайтесь отбросить все негативные эмоции, успокоиться и принять ситуацию.

Когда шок первых дней проходит, начинается период оптимизма. Кажется, что найти новую работу не так уж сложно, ведь специальные издания и Интернет так и пестрят предложениями. В этот период лучше всего заняться активными поисками – собеседования и рассылка резюме должны стать вашими ежедневными занятиями. Ведь считается, что период оптимизма длится около трех месяцев, а затем наступает стадия апатии, когда человек начинает терять надежду найти работу и прекращает интересоваться вакансиями. Если вам не удалось найти хорошую работу, пока ваше настроение было на подъеме, психологи советуют соглашаться на любую вакансию – пусть эта работа будет временной, пусть она кажется вам неинтересной, но она поможет справиться с апатией и пережить тяжелые времена. Однако, устроившись на такую работу, не стоит прекращать поиски.

Кроме того, существует несколько несложных приемов, которые помогут вам справиться с переживаниями и стрессом после увольнения: • Попробуйте найти негативные моменты в своей прошлой работе.

Может быть, вы тратили слишком много времени на дорогу, вынуждены были общаться с шефом-диктатором или с неприятными коллегами, а может, вам приходилось задерживаться в офисе или работать по выходным. Перебирая в памяти все это, вы будете меньше переживать из-за потери работы.

• Чтобы поднять свою самооценку, вспомните как можно больше своих достижений. Может быть, вам удалось сделать хороший проект, возможно, когда-то вы оптимизировали работу всего отдела или просто всегда работали быстрее своих коллег. Тогда, отправляясь на собеседование, вы будете выглядеть более уверенно.

• Не замыкайтесь в себе. Чаще встречайтесь с друзьями и знакомыми. Во-первых, вы почувствуете себя нужным, а во-вторых, не исключено, что кто-то из ваших друзей поможет вам найти новую работу.

• Займитесь любимым делом. С хобби будет легче пережить период вынужденного безделья. Кроме того, случается, что со временем увлечение превращается в источник дохода и становится главным делом жизни.

Я ухожу!

Бывают случаи, когда решение об увольнении принимает не начальник, а вы сами. Хорошо, если речь идет о ситуации, когда вы уже подыскали себе новую работу. Однако бывает, что заявление об увольнении пишется от безысходности или для того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства. Например, вам понизили зарплату, вас оскорбил начальник, вам отказали в повышении или вы поняли, что не стоит ждать от нынешней работы перспектив. Постарайтесь сдержать эмоции. Не стоит писать заявление об увольнении под влиянием минутных порывов, даже если вам кажется, что ваше решение верное. Подождите хотя бы пару дней, подумайте, что не устраивает вас в вашей работе. Возможно, за эти два дня вы поймете, что ваш начальник не так уж плох, а коллеги не такие зануды и сплетники, как вам казалось в минуту конфликта. К тому же во время раздумий у вас будет возможность хотя бы поверхностно изучить рынок вакансий и оценить свое нынешнее место работы. Учтите и то, что день вынужденного «простоя» снижает вашу будущую зарплату – работодатели уверены: если человек не нашел работу за короткий срок, он не лучший профессионал. А потому стоит заранее позаботиться о «запасном аэродроме».

Сохраняйте отношения

При увольнении большинство людей испытывают непреодолимое желание высказать надоевшему шефу и коллегам все, что о них думают. Если они исполняют его, то уход с работы сопровождается полным разрывом отношений с бывшими сослуживцами и начальством.

Психологи считают, что подобных высказываний лучше избегать. Во-первых, все закончено, и нет нужды оскорблять людей, ведь ваши коллеги и начальник вряд ли будут продолжать портить вам нервы после того, как вы уволитесь.

А во-вторых, никто не знает, как сложится дальнейшая карьера бывших сослуживцев. Вдруг кто-то из них когда-нибудь вспомнит о вас и порекомендует знакомым работодателям.

К тому же, если вы работаете в довольно узкой отрасли, где большинство руководителей предприятий хорошо знают друг друга, ваш бывший начальник, обиженный вашими прощальными словами, вполне способен создать вам не самую хорошую репутацию.

Интересно

Опасная безработица

Оказывается, потеря работы наносит человеку такую серьезную травму, с которой не может сравниться даже развод или смерть близкого человека. К такому выводу пришли ученые из США в ходе многолетнего исследования.

В ходе экспериментов отслеживалось эмоциональное состояние и колебания настроения участников под действием различных стрессовых ситуаций. Результаты оказались весьма неожиданными. Так, ученые выяснили, что состояние безработицы навсегда оставляет след в психике человека и он уже никогда не сможет обрести тот же уровень душевного спокойствия и ощущения счастья, какие ему были присущи прежде, даже если вскоре вновь получит работу. Чего нельзя сказать про развод или смерть супруга, ведь через какое-то время, пусть и продолжительное, человек вполне может оправиться от полученной травмы и даже вновь обрести потерянное счастье.

Смотрите также:

www.aif.ru

Как пережить увольнение

Обида на всех и вся

Почему? Знала ты об увольнении или эта новость обрушилась на тебя внезапно – чувство обиды дает о себе знать в первые же дни. Вереница вопросов: «Получается, что я никто?», «Как такое могло произойти?», «Неужели мой опыт ничего не значит?» – приводит к отсутствию контроля над эмоциями, резкой смене настроения и, как следствие, к выплескиванию гнева на окружающих. Ситуацию усложняет самокопание, которое свойственно человеку сразу после увольнения. Ведь когда все внимание направлено внутрь себя, адекватно воспринимать помощь родных и друзей сложно.

Что происходит? Кто прав, кто виноват – покажет время. А пока у тебя с трудом получается трезво проанализировать случившееся. Во-первых, продолжают кипеть эмоции: «Я все отдала работе!», «И вместо меня поставили эту выскочку?», «Почему жизнь так несправедлива ко мне?» Во-вторых, ты чувствуешь себя неуверенно, оставшись без работы, и поэтому продолжаешь защищаться и злиться.

Как быть? Как бы то ни было, впереди у тебя будет другая работа, поэтому не стоит подрывать репутацию, идя на поводу у эмоций. К чему может привести твое желание рассказать какие-то личные секреты коллег или начать открыто обсуждать промахи руководства? Ты хочешь предстать жертвой обстоятельств, рассказав на собеседовании о неблагодарном начальнике? Или еще хуже: решила поведать о планах компании конкурентам? Уходи достойно. Не надо портить впечатление о себе мелкими и крупными пакостями, которые могут аукнуться в будущем. Кто знает, может, тебе еще не раз придется столкнуться с людьми, которые сегодня вызывают у тебя гнев и чувство обиды. В любой работе прежде всего ценится умение контролировать эмоции. Уверенность в том, что все получится

Почему? Второй этап, который обычно наступает через две недели, связан с подъемом сил и желанием найти достойную работу. Ты с удовольствием соглашаешься на очередное собеседование, делишься своими планами с семьей и друзьями. Такой ритм помогает поддерживать прежний рабочий режим и таким образом сохранить душевное равновесие.

Что происходит? Если поиски новой работы увенчались успехом, ты переживаешь эйфорию: «Все получилось!», «Я смогла». Если же усилия напрасны и ты не получаешь быстрых ответов на отправленное резюме или звонков с приглашением приехать на собеседование, боевой запал проходит. Снова поднимается волна обиды, ты злишься и срываешься.

Как быть? Воспринимай финансовую нестабильность и отсутствие интересных предложений как временные трудности и, несмотря ни на что, продолжай искать работу. Найди в себе силы взглянуть на обстоятельства просто как на очередной этап в твоей жизни. Трудный, неприятный, но не вечный. Чаще всего именно в этот период при активном поиске многие находят интересную вакансию. Хуже не бывает…

Почему? Сомнения («А может, начальник был прав: я ни на что не гожусь»), возмущение («Этот менеджер по кадрам даже не выслушал меня до конца!»), обида («Почему я – специалист такого уровня – должна бегать по агентствам?!») могут привести к следующему этапу, самому трудному и эмоционально неприятному. Период апатии наступает примерно через два-три месяца.

Что происходит? Ты замыкаешься в себе, перестаешь отвечать на звонки, проводишь время за просмотром интернета и телевизора. Реже выходишь на прогулку, выбираешь безлюдные места, перестаешь следить за собой («Зачем, если я все равно сижу дома»). В результате снижается самооценка и подавляются желания («Все настолько плохо, что мечтать уже глупо»). Депрессия сопровождается раздражением, неприязнью к себе, отсутствием интереса к жизни. Ты не в силах (уже лень, боишься очередного отказа) заниматься поиском работы.

Как быть? Психологи советуют на время поменять место, круг общения и занятие. Например, стать волонтером, отправиться в поход, организовать встречу с одноклассниками или поехать к подруге, с которой давно хотела встретиться. Довольно часто даже несколько дней в непривычной для тебя обстановке, в кругу новых людей могут дать столько идей, что, вернувшись домой, ты захочешь начать свою жизнь с чистого листа. Что нужно делать?

  • Начинай поиск работы

Это неприятно, болезненно, нелегко, но, как бы ты ни относилась к перспективе снова бегать по агентствам с резюме, делать это все-таки придется. И чем раньше, тем лучше. Отдохнуть и набраться сил ты всегда успеешь, а упущенное время не лучшим образом отразится на карьере. Ведь еще неизвестно, как быстро ты сможешь найти новое место работы.

Каждый день проводи в режиме рабочего. Все твои усилия должны быть направлены на звонки, рассылку резюме, просмотры сайтов работодателей, газет и журналов с новыми вакансиями.

Продолжай развивать свои профессиональные навыки. Ищи необходимую информацию, знакомься с новинками, будь в курсе всего, что происходит в привычной для тебя сфере. Если есть желание и возможность переквалифицироваться или совершенствоваться, лучше профинансировать эту идею, чем потратить денежную компенсацию за увольнение на отпуск.

  • Больше общайся!

Твои бывшие сослуживцы работают, ездят в отпуск, делают карьеру, получают второе высшее образование… Ты узнаешь об этом и еще больше уходишь в себя. После увольнения круг общения заметно сужается. Когда кажется, что все плохо (нет новостей, перспектив, продвижения), исчезает желание с кем-то обсуждать свою жизнь. А зря! При поиске работы не последнюю роль играют связи, рекомендации и хорошие личные отношения. Поэтому нет ничего странного, если ты обратишься за помощью к знакомым или друзьям. Твои активные действия лишний раз докажут желание решить проблему. А вот пассивное ожидание может вызвать недоверие или сомнение в том, что ты на самом деле хороший специалист.

  • Заполни пустоту

Восемь-десять часов в сутки, которые ты отдавала работе, теперь надо обязательно заполнить другими делами. Пусть это будет поиск вакансий по объявлениям в газете, просмотр сайтов работодателей, собеседования. Ты можешь завершить когда-то отложенные и не законченные из-за работы дела. Или посвятить себя дому. Но, взявшись за стирку, уборку и прочие домашние заботы, не увлекайся: дел у домохозяйки не перечесть, в итоге у тебя вряд ли останется свободное время. Сразу реши, что тебе важнее: сидеть дома или все-таки найти работу.

  • Не занимайся самоедством

Не думай о себе как о неудачнице. Причиной увольнения могли быть обстоятельства, которые совершенно не связаны с тобой: кризис, продажа компании другим акционерам, наличие сильных конкурентов.

Если ты будешь продолжать во всем винить себя: «недостойна», «неумеха», «у меня ничего не получается», – твои «старания» приведут к появлению комплексов. В результате при поиске вакансии ты будешь выбирать должность хуже («Лишь бы взяли!»), а на собеседовании станешь чувствовать себя неуверенно («Я не справлюсь, не смогу!»).

  • Не пренебрегай временной работой

Пока ты сидишь дома и активно занимаешься поисками постоянной работы, устройся на временную. Пусть даже у тебя не будет записи в трудовой книжке, потому что ты как переводчик даешь частные уроки или как музыкант занимаешься вокалом, а может, пишешь статьи или вяжешь одежду. Сама возможность и дальше реализовать знания и умения поможет тебе в этот непростой период по-прежнему чувствовать свою значимость.

  • Будь готова к сюрпризам на собеседованиях

Пришла с очередной беседы с работодателем выжатая как лимон? Тебя, грамотного специалиста, профессионала, умного и интересного человека, не оценили? Это не повод разреветься и вычеркнуть запланированные на следующий день встречи. Не принимай близко к сердцу отказы. Отнесись к собеседованиям как к игре и постарайся понять работодателя. У него тоже может быть плохой день, неважное настроение или холодный кофе, который принесли за минуту до твоего прихода.

Помни, что у работодателей разные методы общения с соискателями и принципы приема на работу, а также свое видение идеального сотрудника. Чем больше ты посетишь организаций, тем увереннее будешь чувствовать себя на следующей встрече. Чего не следует делать?

  • Устраивать бесконечный выходной

Если ты 24 часа в сутки находишься дома, то желание передохнуть (включив телевизор или забравшись обратно в постель) будет преследовать тебя постоянно. Выход? Мотивируй себя. Если чувствуешь, что падает настроение, появляется усталость, нет идей, сил, предложи себе что-нибудь в качестве компенсации: билет на премьеру фильма, покупку книги, которую обсуждают все подруги, дополнительное время в чате (если ты установила ограничение на выход в интернет). Еще проще – продолжай чем-то заниматься. Ведь когда ты была на работе, тебе не приходила в голову мысль уйти только потому, что в обед начинался любимый сериал или захотелось погулять в парке.

Ты не в отпуске, а в поиске работы! И твои выходные по-прежнему – суббота и воскресенье. Будь жестче по отношению к себе. Единственный человек, который может уговорить тебя все бросить и предаться лени, – это ты сама.

  • Заедать переживания

Если бы можно было зафиксировать твое настроение в период поиска работы, то оно выглядело бы как постоянно скачущее давление: то слишком высокое, то чересчур низкое.

К сожалению, поражения и победы в это время воспринимаются особенно остро. И многим из нас вернуть хорошее расположение духа помогает… сладкое. Но если к малоподвижному образу жизни приплюсовать очередной эклер или кусочек тортика, стоит ли удивляться своему отражению в зеркале?

  • Разбрасываться деньгами

Сейчас не лучшее время для крупных приобретений и отпуска. Хорошая зарплата, ежедневные покупки, походы в кафе и поездки за город – все это было и обязательно появится в будущем, но на какой-то период стоит сократить расходы. Как долго придется жить в режиме экономии, зависит только от тебя. А пока распиши свои траты и определи, от чего можно отказаться (не делая из этого обстоятельства трагедии). Подумай о возможности временного заработка.

Достаточно нескольких дней, чтобы привести мысли в порядок, погрустить, пожалеть себя и приступить к новому этапу жизни. Она на увольнении не заканчивается.

Тебя обидели, обвинили, унизили… Но твой начальник подписал заявление и забыл о тебе, а ты продолжаешь каждый день прокручивать ситуацию и горячо обсуждать ее с друзьями. Стоит ли? Ведь достаточно поговорить об этом с близкими людьми и отпустить неприятные воспоминания. Ты как хороший специалист докажешь свою состоятельность, если не станешь зацикливаться на увольнении, а сможешь показать свои знания на новом месте работы.

  • Погружаться в виртуальный мир

Отсутствие общения с бывшими коллегами и друзьями может быть компенсировано общением в социальной сети. В этом нет ничего плохого, если ты находишь в интернете людей, которые могут тебя поддержать и посоветовать, как безболезненно выйти из положения. И если в будущем твое виртуальное общение переходит в знакомство в реальной жизни. Хуже, когда времяпрепровождение в Сети сводится к банальной переписке ни о чем, бесполезному web-серфингу. Тем более если ты скрываешься под разными никами, провоцируешь людей на ссоры, занимаешься флудом или строишь исключительно виртуальные отношения с людьми.

  • Вспомнить все

Вспомнить о своих достижениях тебе поможет… резюме. Во время обновления информации есть возможность лишний раз подумать о том, что ты умеешь делать, чему научилась и над чем готова работать в будущем. Мы очень часто забываем о своих заслугах, прокручивая момент увольнения или прислушиваясь к мнению людей, которые негативно высказались о нас, тем самым давая себе повод сомневаться в собственных силах. Если у тебя когда-то получилось превратиться из обычного продавца в директора магазина или освоить новую программу, с успехом провести презентацию или стать профессиональным визажистом, бухгалтером, стилистом, к которому обращаются все жители маленького городка, то почему не получится сделать это теперь?

  • Будущее в картинках

Подумай о том, к чему может привести твоя депрессия и нежелание приступить к поиску работы. Можно написать, основываясь на реальных фактах, что с тобой станет через полгода или год, если ты зациклишься на неприятных воспоминаниях и будешь продолжать обижаться на всех и вся. Мнение специалистаМарина Препотенская, психолог, кандидат философских наук

Как переждать волну паники

Главное – не делать из факта увольнения трагедию. Запомните: отрицательные эмоции приносят организму только вред! 80 % болезней – следствие непродуктивной реакции на стресс. Отсюда – гормональная разбалансировка, подточенная нервная система и спад жизненной силы. Зачем надрывать здоровье? Оно вам еще пригодится для дальнейших свершений. Поэтому переходите к продуктивному поведению. Осознайте, что перемены зачастую бывают к лучшему! Вооружитесь верой в успех и переждите волну паники. Сформулируйте позитивную установку, например: «Я спокойно переживаю смену работы», «Я – профессионал», «Я верю в себя». Успокоившись, приступайте к поискам новой работы, стараясь использовать все конструктивные способы. Кстати, любопытный факт: на Западе человек меняет работу в среднем раз в 5–7 лет. И это считается нормой!

edinstvennaya.ua

Как пережить увольнение

Нынешняя ситуация на рынке труда далека от идеальной — во многих компаниях уменьшают не только планы на подбор новых сотрудников, но и сокращают персонал. Не во всех случаях увольнения проходят с соблюдением всех нюансов трудового законодательства. К написанию этой статьи нас подтолкнула реальная ситуация — одна из жертв такого увольнения рассказывала о своей истории. После того, как она сдала отчет за I квартал, ей сообщили, что она уволена, вынудили написать заявление и буквально «выдавили» с рабочего места. В тот же вечер ей вызвали скорую — разболелось сердце, поднялось давление. Прошло несколько дней — проблемы со здоровьем продолжаются. Мы решили разобраться, кто может попасть в такую ситуацию и что нужно делать дальше.

Существует несколько причин, по которым вы можете стать жертвой внезапного увольнения:

  1. Жертва сокращения. Самый распространенный вариант в нынешнее время. Дела на фирме идут не слишком хорошо, руководство принимает решение сократить часть персонала, а его функции разделить между оставшимися. Есть шанс поговорить с руководством и убедить если не в незаменимости, то в отсрочке увольнения — но он мизерный. Работу искать все равно придется.
  2. На ваше место метят кого-то другого. Это может быть не обязательно чей-то родственник или знакомый. Возможно, руководство сочло, что в кризисной ситуации вы менее эффективны, чем другой специалист. Вас приносят в жертву стратегическим интересам компании. Ситуация безнадежная, лучше договориться с руководством на собственные выгоды в обмен на вашу сговорчивость — или более долгий срок «ухода» с должности, или на выходное пособие. Если удалось сторговаться — пользуйтесь ситуацией на всю катушку для дальнейшего трудоустройства. И не забудьте сохранить нормальные отношения с коллегами и руководством.
  3. Жертва руководителя. Здесь есть два подвида. В первом случае у вас с руководителем просто взаимная (или односторонняя — а вы об этом даже не догадываетесь) личная неприязнь. Руководитель вынужден вас терпеть, пока вы нужны компании (в силу приязни высочайшего руководства, личной высокой квалификации или ключевого участия в важном проекте). Как только обстоятельства меняются — вас увольняют. Во втором случае меняется руководитель — и новый приходит со своей командой. И в этой новой команде нет места для вас.
  4. Вы не вписываетесь в текущую ситуацию. Возможно, компания меняется быстрее, чем вы, вам сложно работать в постоянных изменениях. Или наоборот, вы уверены, что лучше всех все знаете и перестали дорожить работой — стали вызывающе небрежны и этим раздражаете руководство. Начали игнорировать важные участки работы и не замечаете этого. Результат один — с вами расстаются.

Что делать, если вы стали жертвой увольнения? Если однажды утром, придя на работу, вместо привычного приветствия вы слышите от начальника невнятную просьбу зайти в кабинет, где вас ставят перед фактом: «Вы уволены!». Даже если шеф деликатно постарался донести «приговор», а вы не наивная барышня, стресс и негативные эмоции, вызванные такой отставкой, обеспечены. Особенно неприятно, когда видимых причин для увольнения нет, а вас вынуждают написать заявление об уходе.

Итак, что нужно сделать, чтоб пережить это неприятное событие:

  1. Не впадать в отчаяние. Если вас уволили с работы, не впадайте отчаяние, соберитесь с мыслями и думайте о том, что это всего лишь работа, и на этом жизнь не заканчивается. Не нужно сужать всю свою жизнь до размеров письменного стола. Не пускайтесь в глубокие размышления о том, что вы сделали не так. Такие вопросы будут возникать у вас, но не позволяйте им занять все ваши мысли. Эта ситуация уже позади, а делать выводы на будущее вы еще не готовы. Необычайная выдержка, оптимизм, спокойствие при самых сложных обстоятельствах — все те качества, которые помогут пережить увольнение с работы.
  2. Уйти с достоинством. Не нужно выплескивать эмоции на коллег или, что еще хуже, устраивать истерику со скандалом руководству. Ведите себя так, будто вы сами решили уволиться. Поблагодарите сослуживцев за сотрудничество, приведите в порядок документы и рабочее место.
  3. Не считать себя неудачником. Ваше увольнение не делает вас неудачником или плохим специалистом. Возможно, это случилось по не зависящим от вас причинам. Чтобы не выбить себя из колеи и не заниматься самобичеванием, вместо самообвинения вспомните свои заслуги, победы и достижения. Прибавьте к этому список ваших достижений, которые остались с вами и после потери работы: семья, дети, друзья, увлечения и опыт. Вы увидите, что потеряли далеко не все, а только часть (возможно, не самую лучшую) вашей жизни, которую вы замените новой.
  4. Найти возможность уделить время себе. После того как вы потеряли работу, не нужно сразу же искать новую. Не ходите на собеседования со страдальческим лицом и не умоляйте взять вас на работу. Отдохните, уделите время и внимание близким, займитесь собственным здоровьем. Ни в коем случае не идите на поводу эмоций и не топите свою проблему в алкоголе.

Даже оставшись без работы, постарайтесь соблюдать тот же режим дня, который был на работе. Только «рабочее время» необходимо тратить на попытки устроиться на новое место. Чтобы новое трудоустройство было более успешным, нужно провести работу над ошибками, какой бы болезненной она не была. Попробуйте разобраться, что в увольнении зависело от вас, а что — нет. Если вы поймете, что отчасти дали повод к увольнению — прилагали недостаточно усилий, опаздывали и так далее, — постарайтесь не повторять этого на новой работе.

Прежде чем начать поиски новой работы, подумайте, может, вам по силам сменить профессию или перейти на более высокую ступень. Увольнение может оказаться удобным случаем, который подтолкнет вас к переменам и развитию.

Rabota.ua

hr-portal.ru

Как пережить увольнение по собственному желанию — журнал "Рутвет"

  1. Причины увольнения.
  2. Советы психологов: как пережить увольнение.
  3. Увольнение по закону.

Наверняка, многим работающим людям приходилось сталкиваться с курьезными случаями, которые вынуждали писать заявление об увольнении по собственному желанию. Причины, обуславливающие такой поступок, имеют различный характер.

Причины увольнения

     Рассмотрим наиболее статистически встречающиеся случаи.

  • Отсутствие уважения со стороны начальства, постоянное «умывание грязью» по каким-то личным причинам делают из опытного работника человека с пониженной самооценкой, теряющего свою сноровку, работник опускает руки.
  • Негативная атмосфера рабочего коллектива. Также это случается по каким-то личным причинам или, что чаще – сплоченность и сформированность коллектива, а Вы - новичок, которого не хотят принимать в свой строго очерченный круг.
  • Не устраивает заработная плата. Люди стремятся зарабатывать как можно больше, поскольку в наше время это является основополагающим фактором успешного человека, как бы там не говорили, что «деньги это не главное». Если человеку выпадет счастливый случай зарабатывать на порядок больше, наверняка, он не упустит этой возможности.
  • Порой происходят семейные недопонимания. Например, жена – модель, муж – выраженный по характеру собственник. Ему неприятно лишь от одной мысли, что жена позирует в обнаженном виде перед вспышками множества фото и -видеокамер и незнакомыми мужчинами. Он хочет спокойной семейной жизни, видеть ее только в роли матери своих детей. Его видение жизни – мужчина обеспечивает семью, жена заботиться о семье.
  • И, наконец, часто встречаемый вариант – работа просто надоела. Хочется сменить ее характер, она не приносит Вам ни толкового заработка, ни тем более удовольствия.

Смотрите видео об увольнении по собственному желанию в видео ниже.

     Вариации причин увольнения с работы по собственному желанию различны, поэтому в одном случае человек будет испытывать облегчение, если он делает это умышленно, в другом – стресс.

     Поговорим о последнем. Как же все-таки пережить увольнение с работы по собственному желанию?

Читайте о том, что взять на обед на работу.А также о борьбе с комплексами на работе.

Советы психологов: как пережить увольнение

Обратимся к советам врачей и психологов.

  • В первые дни принятия решения в Вас будет играть борьба: «уйти или остаться». Так вот, если в Вас уже вспыхнула вспышка «уйти», то этому есть, наверняка, обоснованная причина. Все взвесьте. Если эта причина такова, что путь - «остаться» принесет только страдания – наберитесь терпения и захлопните за прежней работой дверь. Найдется вариант лучше прежнего. Неслучайно ведь говорится: «Хуже уже не будет».
  • После принятия решения не оглядывайтесь назад. Начинайте с поиска новой работы. Отправляйте свое резюме работодателям и сохраняйте в себе надежду на отклики.
  • Не поддавайтесь лени! Занимайтесь спортом, читайте, гуляйте на свежем воздухе и уделяйте больше времени семье.
  • Правильно распланируйте свой день, ни в коем случае не нежьтесь до обеда в постели.
  • Постарайтесь при поиске новой работы учитывать все нюансы. Которые Вас не устраивали на прежней во избежание повторных ошибок, которые есть возможность избежать
  • Если Вы устали от старой работы и хотите просто отдохнуть, перевести дух и начать все сначала, то есть смысл сменить место и отправиться в путешествие. Если финансы не позволяют, что наиболее вероятно. Вы же не работаете, просто отправьтесь в пеший поход по интересным местам Вашего города. Вы даже не представляете. Сколько всего прекрасного можно увидеть за бесплатно.
  • Меньше анализируйте случившееся и не гнобите себя. Если Вы так поступили, значит так должно было случится. Решение, которое принимает каждый из нас – правильное решение, ибо только ты в своей шкуре прочувствовав ситуацию можешь точно на нее среагировать.
  • Не поддавайтесь атакам со стороны угрызения совести или «А может это я виноват и правильней бы было остаться?!». Не может! Организм наш интересное существо, он вначале делает, а потом жалеет. Зачем? Ведь если ты это сделал, значит ты оправдал причину ухода вот и все.
  • Если Вас некому поддержать, родные и близкие отвернулись от Вас и не принимают Вашу сторону, обратитесь за помощью к психологу. В себе нельзя скапливать негатив. Во-первых, Он отрицательно повлияет на Ваше здоровье из разряда психосоматических заболеваний, а, во-вторых – в пребывании подобного настроения у Вас не будет ни физических ни моральных сил на поиск новой работы. И Вы останетесь ни с чем.
  • Если Вы одиноки – заведите домашнее животное. Животные часто чувствуют хозяина и даже, казалось бы, своим банальным мурлыканьем успокоят Вас и дадут почувствовать поддержку со стороны.

Увольнение по закону

И, наконец, о Трудовом Кодексе.

  1. Заявление об уходе необходимо писать заранее, поскольку по законодательству работник должен отработать еще 2 недели со времени подачи заявления. Исключительные случаи:
  • принятие обоюдного решение между двумя сторонами- работником и работодателем не отрабатывать это время и ускорить процесс увольнения.
  • если Вы сменяете место жительства, поступаете в образовательное учреждение. Ухаживаете за инвалидом 1-ой групп или выходите на пенсию.
  1. Если в год увольнения Вы не были в оплачиваемом отпуске, Вы имеете право либо взять отпуск перед уходом, либо потребовать отпускные деньги при расчете.
  2. Расчет заработной платы, отпускных (в отдельных случаях), и прочие компенсации работодатель должен осуществить не позднее срока истечения двухнедельной отработки. Если в этот день по каким-то причинам работодатель нарушает правила Трудового Кодекса, он обязан компенсировать каждый последующий день в размере средней заработной платы.
  3. И, наконец, если в Вы подали заявление об увольнении по собственному желанию, но в течение двух недель с того момента передумали и решили остаться, Вы имеете полное право отозвать заявление, написав второе. Если работодатель не отдает заявление, вы имеете право подать иск в суд. Если работодатель в словесной форме отказывает Вам по причине, что он, например, нашел уже другого работника на Ваше место. Вы должны потребовать с него написание заявления с указанием причины отказа.

     Никогда не отчаивайся и не опускай руки. Жизнь - это испытание, проверка на прочность. И всякий раз ты должен с достоинством принимать удар на себя с лозунгом: «Это шанс судьбы все исправить и изменить мою жизнь к лучшему!».

Делитесь своим опытом увольнения с работы в комментариях, а также смотрите видео об увольнении по собственному желанию.

www.rutvet.ru

Как пережить увольнение с работы? (психология общения)

Женщина и карьера: вопросы трудоустройства

Кризис непредсказуем. И, казалось, еще вчера вам ничего не угрожало на вашем рабочем месте, а сегодня начальство объявляет о сокращении, и вас увольняют. Понятно, что это серьезный стресс, но не стоит считать себя невезучим человеком, впадать в уныние и клясть судьбу. Вам необходимо собраться с силами и проявить характер, чтобы выйти из ситуации, сохранив по возможности здоровье и чувство собственного достоинства, да и не наделать глупостей в состоянии шока, обиды и раздражения.

А шок, безусловно, будет, даже если вы интуитивно чувствовали возможность увольнения. Связано это с тем, что вас поставили перед необходимостью менять жизнь, ведь потеря работы обязательно этого потребует. Поэтому так важно держать под контролем эмоции и свои действия, когда вам сообщили об увольнении. Если у вас нет возможности как-то повлиять на такое решение, то нужно уйти спокойно и без лишних ненужных слов.

Если вдруг вам предлагают подписать заявление об уходе по собственному желанию или документ, который вызывает у вас сомнения, попросите время на размышления. По закону, работодатель должен уведомить вас об увольнении как минимум за 2 месяца, кроме того, вам положена компенсация. Нельзя также уволить с работы по сокращению беременную женщину, а также молодую маму, у которой есть дети младше трех лет.

Переполняющие вас эмоции можно проявить дома, среди близких вам людей, которые вас поймут и не осудят. Наверняка вам захочется и пожаловаться, и поругаться, и обвинить в несправедливости – сделайте это в стенах своего дома. Такая разрядка поможет вам уже спокойнее взглянуть на ситуацию, проанализировать ее и наметить план действий.

Приобретенное спокойствие вам очень понадобится, когда вы начнете делать шаги в поиске нового рабочего места, ведь, сохраняя в душе обиду, горечь, раздражение, вам будет трудно сосредоточиться на собеседованиях и даже быть объективной к самой себе. Кроме того, такие чувства трудно скрывать, а работодателю, в первую очередь, нужны стрессоустойчивые сотрудники.

Если ваши родные или знакомые предлагают вам свою помощь в трудоустройстве, не отказывайтесь. Это очень хорошо, что рядом с вами есть люди, которые готовы помочь и поддержать.

Что касается компании, которая вас увольняет, то и с ней нужно расставаться, по меньшей мере, спокойно, поэтому можно попробовать договориться, например, о более позднем сроке увольнения. Это будет вполне возможно, если вы ведете какую-нибудь долгосрочную работу и сумеете аргументировано объяснить начальству, что именно вы и должны ее завершить. А выигранное время вам понадобится для поиска новой работы.

Кроме того, не следует забывать о компенсации: по закону, работодатель обязан выплатить вам зарплату за 2 месяца, если в течение этого срока вы не нашли новую работу. Кроме того, не забывайте о том, что компания должна расплатиться с вами за неиспользованный отпуск за весь срок работы. Так что проследите, чтобы это было сделано.

Можно переговорить с начальством о сохранении за вами места, но на неполный рабочий день – часто у компании, вынужденной пойти на большое сокращение, возникают трудности, и они пользуются услугами прежних сотрудников, чтобы не искать и не обучать новых.

Также можно выяснить, возможно, есть рабочее место в другом подразделении этой же компании. Даже если вам при переходе предложат меньшую зарплату, не стоит сразу возмущенно отказываться – важно уже то, что вы будете иметь доход, пока не найдете новое место работы.

Кроме того, при спокойном поведении в этой ситуации вы сможете обратиться к своему бывшему начальству с просьбой дать рекомендации и характеристики – это поможет вам при новом трудоустройстве. Более того, не исключено, что именно ваш начальник сможет порекомендовать вас своим знакомым и в другие компании.

Что делать, если все же наступил день, когда вам не нужно спешить на работу? Займитесь организацией своей жизни на период вынужденной безработицы. В первую очередь составьте бюджет на год, в котором учтите все необходимые расходы: на коммунальные платежи, медицинское обслуживание, питание, на машину, одежду. Теперь посчитайте, какие накопления у вас имеются и доходы, которые могут поступить в ближайшее время.

А теперь постарайтесь максимально сократить расходы. Подумайте, от чего вы можете отказаться. Может, поменять машину на более дешевую или начать пользоваться общественным транспортом? Можно сменить тариф мобильной связи, найти более дешевого интернет-провайдера, отказаться от некоторых покупок.

Если у вас есть непогашенные кредиты, обратитесь в банк и обсудите ситуацию с консультантом, ведь любой банк заинтересован в том, чтобы получить от вас хоть какие-то деньги, и потому может согласиться на уступки, например, временно снизить кредитные выплаты или даже на какой-то срок их заморозить.

Если у вас есть возможность устроиться хотя бы на временную работу, не пренебрегайте ею – даже если она вам не очень по душе, вы сможете продержаться без потерь какое-то время, пока не найдете постоянное место.

И, конечно, не теряя времени, сразу займитесь поиском новой работы. Чтобы не упустить ни одной возможности, отметься для себя, что бы вы хотели найти, то есть, что хорошо умеете и любите делать. Но точно так же перечислите те пункты, которые для вас невозможны, например, поездки в командировки и пр. И, конечно, определите для себя тот минимум заработной платы, который вам требуется для поддержания прежнего уровня жизни.

Возможно, судьба вам дает шанс изменить вашу профессию, поэтому пробуйте себя и в том деле, которое вам интересно, но не является вашей основной профессией. Если специальность, которая вас привлекает, требует дополнительных знаний, подумайте о том, чтобы немного поучиться. Даже однодневный тренинг может стать импульсом к важнейшим изменениям.

Если вам не нужно каждый день спешить на работу, это не означает, что вы можете себе позволить полностью расслабиться и вести свободный образ жизни. Напротив, вам нужно быть еще более собранной, чем всегда, поэтому каждый начинайте, составляя план необходимых дел, и четко его соблюдайте. Постоянно читайте в СМИ, Интернет объявления о вакансиях, отправляйте резюме по всем адресам, которые вам кажутся хоть немного соответствующими вашим интересам, звоните потенциальным работодателям, ходите на все собеседования. Общаясь со знакомыми, говорите о том, что вы находитесь в поиске работы – очень важно в нужное время оказаться в нужном месте, потому что, «его величество случай», может подвернуться в любой момент.

Обязательно поддерживайте отношения с друзьями и родственниками, ведите здоровый образ жизни, то есть, бывайте не свежем воздухе, нормально питайтесь и ни в коем случае не превращайте свою жизнь в трагедию. Более того, используйте время поиска работы на то, чтобы отдохнуть, укрепить здоровье и набраться сил для дальнейшей деятельности.

Уделите большое внимание подготовке к собеседованиям: отрепетируйте ответы на самые распространенные вопросы. На собеседовании старайтесь не нервничать, и не считайте каждое собеседование последним шансом – это всего лишь очередная возможность, которых у вас еще будет достаточно. Открыто отвечайте на вопросы о том, почему вас уволили с прежнего места работы, и постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете и хотите сделать для компании, чтобы работодатель выбрал вашу кандидатуру.

И, конечно, не переставайте верить в удачу. Именно уверенность в себе и спокойствие будут теми самыми качествами, которые при выборе кандидатуры на свободную вакансию, при прочих равных условиях дадут перевес в вашу пользу.

www.wild-mistress.ru

Как пережить увольнение пенсионеру? — журнал "Рутвет"

  1. Как пережить увольнение пенсионеру?
  2. Как вести себя с близкими и друзьями?
  3. Как пережить увольнение с работы в 50 лет?
  4. Как подать себя?
  5. Причины принять сотрудницу в 50 летнем возрасте.

Человек очень тяжело переносит потерю работы, стресс от этого иногда лишь незначительно уступает переживанию по поводу близкого человека, расставания с любимым. Многие пенсионеры продолжают трудиться на предприятиях, занимают ведущие должности в крупных компаниях. Никто их не увольняет просто из-за возраста даже в нелегкое время экономических кризисов.

   Рискует остаться без работы специалист:

  • что не обновляет и не поддерживает на нужном уровне познания и навыки;
  • считает себя незаменимым;
  • если незаметны результаты его деятельности;
  • не имеет никаких планов на предприятии;
  • верит неискренним коллегам.

Как пережить увольнение пенсионеру?

Чаще лишаются работы две абсолютно разные категории людей. Первая, это те, что живут по инерции, труд не приносит им ни малейшего удовлетворения, а нередко даже вызывает раздражение. Специалист ходит на предприятие как на каторгу. Для него увольнение по сокращению не проблема, а выход из положения.

К другой категории относятся трудоголики, для них рабочее место заменило дом и остальные ценности, что присутствуют в жизни. Нередко старательный сотрудник раздражает коллег и начальство. Потеря должности для такого человека настоящая трагедия, но ведь найдется другая. Но как пережить увольнение с работы пенсионеру.

Очутившись без дела, человек стареет, начинает часто болеть. Ведь раньше у него на это не хватало времени. Душевная боль приводит к физической. Можно поддерживать общение с бывшими сотрудниками, но не стоит жаловаться на жизнь. Очень тяжело покидать предприятие, которому отдано немало лет, но будет не менее больно, если человек станет жить интересами бывшего коллектива.

Пенсионера не должно волновать, кто назначен на его место, в какой стране отдыхает шеф, какую прибыль имеет компания. Теперь у человека много свободного времени, которое можно потратить на все что угодно. Главное, не считать себя очутившимся за бортом жизни, не впасть в депрессию.

Можно подолгу гулять в лесу, собирать ягоды, ловить рыбу. Раньше было не до дачи или бани. Теперь можно все наверстать. Женщины с удовольствием займутся рукоделием, помогут нянчить внуков, станут выращивать цветы на собственном участке. Да и у мужчины всегда найдется работа по дому.

Как вести себя с близкими и друзьями?

Нередко у людей, переставших ходить на работу в компанию, ухудшаются отношения с близкими. Вначале уволенному не нравится, что родные пытаются сочувствовать, а когда впадет в отчаяние, то начнет раздражать членов семьи сам.

Читайте о том, как пережить увольнение.А также о том, могут ли уволить с работы во время отпуска.

Поэтому стоит взять на себя обязанности, что раньше выполнялись другими, не забывая делиться мыслями, больше вникать в то, что происходит дома. Теперь можно чаще отправляться в гости, не ссылаясь на занятость. Если же депрессия затягивается, как пережить пенсионеру увольнение с работы, может подсказать психолог.

Как пережить увольнение с работы в 50 лет?

Нередко в жизни случается, что человек теряет работу в зрелом возрасте, когда до пенсии остается каких-то пять лет. У человека богатый опыт, отличные навыки и знания, а руководители отдают предпочтение молодым. Особенно нелегко приходится в поиске нового места представительницам прекрасного пола.

Одни отправляются на дачу, рыдают от безысходности и обиды, другие не зацикливаются на том, как пережить увольнение с работы в 50 лет, и получают отличное предложение. Но для этого надо применить немалое усилие.

Для начала нужно подумать, в какой отрасли производства больше затребованы имеющиеся знания. Посоветовать вакансию могут соседи, бывшие сотрудники и те, с кем сталкивались в процессе своей деятельности. Привести в порядок придется и внешний вид.

Идя на собеседование, нужно понимать, что с работодателями придется встречаться не раз, терпеливо выслушивая о том, что не подходите им.

Уверенная женщина сумеет убедить руководителя в том что, в ее лице он приобретет опытного специалиста, который не будет опаздывать или, вообще, не являться днями в компанию из-за болезни сына или дочки, по причине шумного застолья.

Смотрите видео о причинах увольнения работающих пенсионеров.

Сейчас к работникам предъявляются требования в знании компьютера. Без этого претендовать на нормальную должность не стоит. Выучиться основам можно на специальных курсах, недостатка в которых нет.

Если отказали в одной или даже пяти фирмах, нельзя останавливаться, нужная вакансия все равно найдется.

Идя на собеседование, желательно прочитать информацию о предприятии. Такая осведомленность поможет лучше ответить на поставленные вопросы.

Не надо идти на первое попавшее место, а искать ту должность, что будет приносить удовольствие.

Причиной, по которой в 50 лет не могут найти работу, служит чувство не востребованности. Но через этот барьер необходимо перешагнуть.

Как подать себя?

Для поиска работы составляется резюме. В нем надо написать.

  1. Последние несколько компаний, в которых трудились.
  2. Указать все функциональные обязанности.
  3. Отметить возможности и таланты, даже если они не касаются данной должности.
  4. Подчеркивается способность к обучению, знание ПК, иностранного языка.
  5. Оговаривается готовность к разъездам и командировкам.

Идя на собеседование, надо произвести впечатление деловой женщины. Для этого подбирается неброский костюм, не нужна яркая косметика и множество украшений.

Не стоит рассказывать о проблемах в семье, о нехватке денег. Это не поможет. Козырем станет уверенность и умение доказать свой профессионализм, заставить работодателя понять то, что перед ним стоит человек, что станет лучшим специалистом в компании, не будет пить таблетки, поучать молодых.

Причины принять сотрудницу в 50 летнем возрасте

Причин отдать предпочтение более зрелой сотруднице много. Такая женщина не будет менять одну компанию на другую. У нее нет малышей, а значит, исключены постоянные больничные листы. Таким людям больше доверяют клиенты, а это увеличивает доход.

Прекрасные дамы за 50 более уравновешены, чем молоденькие девчонки. У юных коллег не хватает ответственности, опыта и знаний. Всему этому способна выучить взрослая сотрудница.

Искать вакансию можно по интернету, на доске объявлений, в кадровых агентствах. В таком возрасте стоит попробовать себя в качестве фрилансера и даже открыть собственный бизнес.

Делитесь своим мнением на тему увольнения пенсионеров в комментариях. А также смотрите видео об увольнении работающих пенсионеров по соглашению сторон.

www.rutvet.ru

Как пережить увольнение с работы по собственному желанию

Как пережить увольнение? 7 отрезвляющих советов

Увольнения сегодня — не редкость, и они далеко не всегда свидетельствуют о низких профессиональных качествах сотрудника. По самым разным причинам свои рабочие места ежедневно покидают сотни успешных, амбициозных, опытных и продуктивных людей. В этой статье мы сосредоточимся на практичных советах по достойному преодолению стресса, вызванного потерей работы.

Спектр эмоций человека, которого «попросили», сложно описать в нескольких предложениях. Даже если вы ожидали подобного развития событий, неприятная новость все равно станет причиной сильного стресса. Обида, злость, агрессия, ступор, истеричное веселье – первая реакция будет зависеть от выдержки, взаимоотношений с руководителем и темперамента:

Холерики могут вступать в конфликты и бурно выяснять отношения.

Сангвиники, вероятнее всего, постараются решить все мирным путем.

Флегматики, как правило, не проявляют ярких эмоций (что, в прочем, не означает, что они их не испытывают).

Меланхолики могут сильно расстраиваться и даже давать волю слезам.

Уравновешенность – одно из главных качеств настоящего профессионала, поэтому даже если вас уволили несправедливо, не распыляйтесь в праведном гневе. В конфликтах чаще всего побеждает именно холодный рассудок, а «горячие головы» рискуют оказаться в невыгодном свете. Сохраняйте достоинство и уходите с высоко поднятой головой: в будущем вам будет приятно об этом вспомнить.

Увольнение – первая ступенька к вашей новой карьере, и вы должны извлечь из него максимум. Чаще всего руководству действительно не нравится увольнять сотрудников, поэтому оно старается обставить все в максимально мягкой манере. Не теряйтесь, просите рекомендации, компенсацию за неиспользованный отпуск и другие «регалии», которые полагаются вам за службу.

Позитивный настрой – основа счастливой жизни. Эта банальная истина актуальна и во время увольнения. Даже если вы проиграли в корпоративной борьбе и лишились любимой работы, это не должно уничтожить вашу самооценку и ввести в состояние депрессии. Во-первых, жизнь – это не только карьера. Во-вторых, страхи и комплексы лишь помешают вам удачно устроиться на новом месте. А оно обязательно будет!

Многие люди после увольнения поспешно соглашаются на первое поступившее предложение. Но такая стратегия мешает осознать, что человеку действительно интересно и важно в будущей работе. Главное – не наступить на знакомые грабли, поэтому трезво оцените свой прошлый опыт и внимательно изучите новую вакансию. Условия действительно привлекают? Тогда смело соглашайтесь.

Внеплановый отпуск – отличный повод освежить голову, расставить приоритеты, подумать о жизни, учесть минувшие ошибки, заняться самообразованием и подготовиться к новому витку в карьере. Но затягивать его не стоит, иначе вы рискуете потерять «боевую сноровку».

Даже если вы успешно устроились на новом месте – не спешите перетягивать бывших коллег. Пока еще вы новичок, и не успели разобраться во всех корпоративных правилах. Стоит ли брать на себя ответственность за трудоустройство других? Помните, что профессиональные неудачи товарищей могут разрушить не только ваши дружеские отношения, но и репутацию на новой работе.

Как пережить увольнение с работы

Кризис непредсказуем. И, казалось, еще вчера вам ничего не угрожало на вашем рабочем месте, а сегодня начальство объявляет о сокращении, и вас увольняют. Понятно, что это серьезный стресс, но не стоит считать себя невезучим человеком, впадать в уныние и клясть судьбу. Вам необходимо собраться с силами и проявить характер, чтобы выйти из ситуации, сохранив по возможности здоровье и чувство собственного достоинства, да и не наделать глупостей в состоянии шока, обиды и раздражения.

А шок, безусловно, будет, даже если вы интуитивно чувствовали возможность увольнения. Связано это с тем, что вас поставили перед необходимостью менять жизнь, ведь потеря работы обязательно этого потребует. Поэтому так важно держать под контролем эмоции и свои действия, когда вам сообщили об увольнении. Если у вас нет возможности как-то повлиять на такое решение, то нужно уйти спокойно и без лишних ненужных слов.

Если вдруг вам предлагают подписать заявление об уходе по собственному желанию или документ, который вызывает у вас сомнения, попросите время на размышления. По закону, работодатель должен уведомить вас об увольнении как минимум за 2 месяца, кроме того, вам положена компенсация. Нельзя также уволить с работы по сокращению беременную женщину, а также молодую маму, у которой есть дети младше трех лет.

Переполняющие вас эмоции можно проявить дома, среди близких вам людей, которые вас поймут и не осудят. Наверняка вам захочется и пожаловаться, и поругаться, и обвинить в несправедливости – сделайте это в стенах своего дома. Такая разрядка поможет вам уже спокойнее взглянуть на ситуацию, проанализировать ее и наметить план действий.

Приобретенное спокойствие вам очень понадобится, когда вы начнете делать шаги в поиске нового рабочего места, ведь, сохраняя в душе обиду, горечь, раздражение, вам будет трудно сосредоточиться на собеседованиях и даже быть объективной к самой себе. Кроме того, такие чувства трудно скрывать, а работодателю, в первую очередь, нужны стрессоустойчивые сотрудники.

Если ваши родные или знакомые предлагают вам свою помощь в трудоустройстве, не отказывайтесь. Это очень хорошо, что рядом с вами есть люди, которые готовы помочь и поддержать.

Что касается компании, которая вас увольняет, то и с ней нужно расставаться, по меньшей мере, спокойно, поэтому можно попробовать договориться, например, о более позднем сроке увольнения. Это будет вполне возможно, если вы ведете какую-нибудь долгосрочную работу и сумеете аргументировано объяснить начальству, что именно вы и должны ее завершить. А выигранное время вам понадобится для поиска новой работы.

Кроме того, не следует забывать о компенсации: по закону, работодатель обязан выплатить вам зарплату за 2 месяца, если в течение этого срока вы не нашли новую работу. Кроме того, не забывайте о том, что компания должна расплатиться с вами за неиспользованный отпуск за весь срок работы. Так что проследите, чтобы это было сделано.

Можно переговорить с начальством о сохранении за вами места, но на неполный рабочий день – часто у компании, вынужденной пойти на большое сокращение, возникают трудности, и они пользуются услугами прежних сотрудников, чтобы не искать и не обучать новых.

Также можно выяснить, возможно, есть рабочее место в другом подразделении этой же компании. Даже если вам при переходе предложат меньшую зарплату, не стоит сразу возмущенно отказываться – важно уже то, что вы будете иметь доход, пока не найдете новое место работы.

Кроме того, при спокойном поведении в этой ситуации вы сможете обратиться к своему бывшему начальству с просьбой дать рекомендации и характеристики – это поможет вам при новом трудоустройстве. Более того, не исключено, что именно ваш начальник сможет порекомендовать вас своим знакомым и в другие компании.

Что делать, если все же наступил день, когда вам не нужно спешить на работу? Займитесь организацией своей жизни на период вынужденной безработицы. В первую очередь составьте бюджет на год, в котором учтите все необходимые расходы: на коммунальные платежи, медицинское обслуживание, питание, на машину, одежду. Теперь посчитайте, какие накопления у вас имеются и доходы, которые могут поступить в ближайшее время.

А теперь постарайтесь максимально сократить расходы. Подумайте, от чего вы можете отказаться. Может, поменять машину на более дешевую или начать пользоваться общественным транспортом? Можно сменить тариф мобильной связи, найти более дешевого интернет-провайдера, отказаться от некоторых покупок.

Если у вас есть непогашенные кредиты, обратитесь в банк и обсудите ситуацию с консультантом, ведь любой банк заинтересован в том, чтобы получить от вас хоть какие-то деньги, и потому может согласиться на уступки, например, временно снизить кредитные выплаты или даже на какой-то срок их заморозить.

Если у вас есть возможность устроиться хотя бы на временную работу, не пренебрегайте ею – даже если она вам не очень по душе, вы сможете продержаться без потерь какое-то время, пока не найдете постоянное место.

И, конечно, не теряя времени, сразу займитесь поиском новой работы. Чтобы не упустить ни одной возможности, отметься для себя, что бы вы хотели найти, то есть, что хорошо умеете и любите делать. Но точно так же перечислите те пункты, которые для вас невозможны, например, поездки в командировки и пр. И, конечно, определите для себя тот минимум заработной платы, который вам требуется для поддержания прежнего уровня жизни.

Возможно, судьба вам дает шанс изменить вашу профессию, поэтому пробуйте себя и в том деле, которое вам интересно, но не является вашей основной профессией. Если специальность, которая вас привлекает, требует дополнительных знаний, подумайте о том, чтобы немного поучиться. Даже однодневный тренинг может стать импульсом к важнейшим изменениям.

Если вам не нужно каждый день спешить на работу, это не означает, что вы можете себе позволить полностью расслабиться и вести свободный образ жизни. Напротив, вам нужно быть еще более собранной, чем всегда, поэтому каждый начинайте, составляя план необходимых дел, и четко его соблюдайте. Постоянно читайте в СМИ, Интернет объявления о вакансиях, отправляйте резюме по всем адресам, которые вам кажутся хоть немного соответствующими вашим интересам, звоните потенциальным работодателям, ходите на все собеседования. Общаясь со знакомыми, говорите о том, что вы находитесь в поиске работы – очень важно в нужное время оказаться в нужном месте, потому что, «его величество случай», может подвернуться в любой момент.

Обязательно поддерживайте отношения с друзьями и родственниками, ведите здоровый образ жизни, то есть, бывайте не свежем воздухе, нормально питайтесь и ни в коем случае не превращайте свою жизнь в трагедию. Более того, используйте время поиска работы на то, чтобы отдохнуть, укрепить здоровье и набраться сил для дальнейшей деятельности.

Уделите большое внимание подготовке к собеседованиям: отрепетируйте ответы на самые распространенные вопросы. На собеседовании старайтесь не нервничать, и не считайте каждое собеседование последним шансом – это всего лишь очередная возможность, которых у вас еще будет достаточно. Открыто отвечайте на вопросы о том, почему вас уволили с прежнего места работы, и постарайтесь сосредоточиться на том, что вы можете и хотите сделать для компании, чтобы работодатель выбрал вашу кандидатуру.

И, конечно, не переставайте верить в удачу. Именно уверенность в себе и спокойствие будут теми самыми качествами, которые при выборе кандидатуры на свободную вакансию, при прочих равных условиях дадут перевес в вашу пользу.

Как пережить увольнение с работы по собственному желанию

Как пережить увольнение с работы по собственному желанию

7 октября 2016 г., 14:22

Дорогие девочки,всем Добрый день. Сложилась такая ситуация.Меня недавно уволили без предупреждения,для меня это стало настоящим шоком и испытанием в жизни. Работала в горно-строительной компании,находилась на испытательном сроке.Руководители не имели претензий в течении 2 месяцев,и тут просто резко увольняют (пошел третий месяц испытательного),причем ставя перед фактом,а не за 3 дня как положено,без объяснения причины (руководители отдали приказ из Америки,убрать меня).

Ответом на мой вопрос » в чем собственно причина?» было то,что это увольнение не связано с моими профессиональными качествами,как к специалисту ко мне вопросов нет,это личностное отношение руководства ко мне,я в шоке. Как справиться с таким ударом,не знаю. Я резко осталась безработной. Не унываю разумеется,ищу новое место ,но очень обидно и больно,никогда ни одна компания так не поступала со мной,да и собственно за что,когда я человек ответственный и трудолюбивый. А как вы,милые девушки, справлялись с такими сложностями в жизни? Как выйти из состояния коматоза? Подскажите(

7 октября 2016 г., 14:52

Автор былоу меня такое,не вписалась в коллектив.Позвал меня и сказал сорри не сошлись характерами.Было очень не приятно,но и мне там не особо нравилось.Забыла через пару дней.Не переживайте,все пройдет.

7 октября 2016 г., 15:01

Это не самое страшное в жизни.

7 октября 2016 г., 15:02

Я сама уходила из двух, а остальные были наши ) кто б меня уволил то б

7 октября 2016 г., 15:05

Из одной выросла, а на другой на меня свесили обязанности переводчика и технолога трикотажного производства, и спрашивали по полной, типа потерпи пока не найдем нового технолога , и я психанула.

7 октября 2016 г., 15:06

Не переживайте , автор, всем абсолютно нравится невозможно. Вы может и милая, общительная, а данному боссу ну не понравились и все. Да фигня, не циклитесь, это он плохой, а вы хорошая

7 октября 2016 г., 15:40

обратитесь в трудовую инспекцию. все равно вам терять нечего

7 октября 2016 г., 16:23

Автор, вы не 100 баксов что бы всем нравиться) Поскорее найдите новое место работы получше и восстановите самооценку.

7 октября 2016 г., 16:24

странно. меня так уловили один раз, когда я неофициально работала, а чтоб официально. они не имеют право вообще-то. а так, по факту, у меня была точно такая же ситуация, я не понравилась лично, даже причины не объяснили. было очень обидно, даже когда сейчас вспоминаю, неприятно. написала кучу негативных отзывов о них в интернете, они даже потом название фирмы поменяли)))

9. Лиля Колобок Ретерн

7 октября 2016 г., 16:31

Я согласна с комментарием про трудовую инспекцию, но только если вы очень злы, потому что нервишки помотают еще больше)

7 октября 2016 г., 16:58

Автор, это неприятно, но не более того. Может кому-то из «своих» ваше место понадобилось. Меня один раз тоже «сожрала» одна с.учка на новом месте, но я через неделю устроилась на гораздо лучшее место, где работаю уже несколько лет, так что могу ей только спасибо сказать.

7 октября 2016 г., 16:59

«я резко осталась безработной». это пишет человек который был на испытательном сроке. странно как то.

про «омерику» насмешило конечно. может и сказали сократить штат, а не конкретно «машу Иванову сократите».

автор, это работа. там никто с вами нянькаться не должен, а у вас болезненное восприятие происходящего. нет денег у фирмы — оптимизируют расходы — сокращают штат. и отличных работников увольняют, не то что стажеров. странно было ставить «на кон»находясь на испытательном сроке — впечатление от ваших эмоций именно такое сложилось.

7 октября 2016 г., 17:08

«я резко осталась безработной». это пишет человек который был на испытательном сроке. странно как то.

про «омерику» насмешило конечно. может и сказали сократить штат, а не конкретно «машу Иванову сократите».

автор, это работа. там никто с вами нянькаться не должен, а у вас болезненное восприятие происходящего. нет денег у фирмы — оптимизируют расходы — сокращают штат. и отличных работников увольняют, не то что стажеров. странно было ставить «на кон»находясь на испытательном сроке — впечатление от ваших эмоций именно такое сложилось.

Нда,везде найдутся знатоки и злыдни. Очень рада что у Вас сложилось именно такое впечатление от моих эмоций,вы,я так понимаю, «очень разбираетесь» в людях. Благодарю.

7 октября 2016 г., 17:12

«я резко осталась безработной». это пишет человек который был на испытательном сроке. странно как то.

про «омерику» насмешило конечно. может и сказали сократить штат, а не конкретно «машу Иванову сократите».

автор, это работа. там никто с вами нянькаться не должен, а у вас болезненное восприятие происходящего. нет денег у фирмы — оптимизируют расходы — сокращают штат. и отличных работников увольняют, не то что стажеров. странно было ставить «на кон»находясь на испытательном сроке — впечатление от ваших эмоций именно такое сложилось.

Мадам, а разве не может человек на испытательном сроке резко остаться без работы? Или резко остаются без работы не на испытательном,а после? По-моему сейчас такое руководство свинское везде,что людей и через 10 лет работы в компании убирают за 1 день,без объяснений. Глупый вывод. А Вам Автор,не унывать и искать новое место!

7 октября 2016 г., 17:13

Автор, это не сложная жизненная ситуация, а просто человеческий фактор, тем более был испытательный срок. Не мотайте себе нервы.

7 октября 2016 г., 17:22

Неприятная девица автор.

7 октября 2016 г., 18:12

Неприятная девица автор.

7 октября 2016 г., 18:23

Прочитала Вашу ситуацию. В подобном случае находилась и я,когда в один миг вышвырнули и я осталась без работы,да еще и с ребенком на руках. Потом обычно за несправедливость таким людям возвращается бумеранг,и потом что ни делается,все к лучшему. Возможно это был один из жизненных этапов,а это тоже опыт. Не обращайте внимания на злые комментарии. Можно подумать тут все такие приятные сидят и прекрасные и их такие ситуации никогда не трогали. А если и не трогали,то все впереди. Никто не застрахован. И кстати 18. Гость,с чего такой негатив к девушке и чем она такая для Вас неприятная? По письму вижу что девушка спокойно и выдержанно все рассказывает,ищет поддержки,а вам просто надо свое настроение плохое на нее слить или нед**рах. Мерзко с Вашей стороны.

18. Лиля Колобок Ретерн

7 октября 2016 г., 19:33

ДЛЯ АВТОРА ОТ ЛИЛИ КОЛОБКА (ответ на ваш ответ на мой комментарий)

Да не за что!) Просто сама проходила, понимаю) знаете как бывает, некоторые чувствуют сильных и способных, трудолюбивых, если попадется хороший и понимающий начальник, будет супер. Вот у меня был начальник-мечта, а потом его слили и тогда все посыпалось в тартарары, вместо него поставили словоблуда, а он в свою очередь Ведьму главной надо мной поставил. А теперь знаете что с ними стало? Компания в глубоком кризисе, рабочие часы сократили, серую часть (а она больше белой) не выплачивают по нескольку месяцев, многие сотрудники плюнули и сами ушли, либо конкуренты переманили, так же офис с бизнес центра переехал в подвальные помещения производства))) ну и нафиг с ними на дно идти? СПАСИБО, что уволили)))

У нас с вами все впереди, не отчаивайтесь) мне 22 и меня уже столько раз работодатели раздражали, столько собеседований пройдено и времени на самокопание потрачено, я один раз искала работу полгода, чуть с ума не сошла, зато теперь отношусь к этому проще) главное просто не унывать и искать-искать-искать, свое место (в карьерном плане) находит каждый, кто в это верит, я думаю.

Еще знаете на что можно ориентироваться, например, актеры (не наши!) зарубежные. Актриса Бри Ларсон (26 лет) в этом году выиграла Оскар, до победной роли снималась с 13 лет на всяких проходных ролях в фильмах неплохих, то талант в них раскрыть было невозможно. Но она продолжала работать пока не попалась именно её роль и с этой ролью она собрала все награды и получила признание и приглашения на новые ведущие роли.

Не призываю ни к чему, но видите, бывает всякое, и эта актриса не раз говорила в интервью, что ей постоянно отказывали, говорили что она недостаточно красива/хороша/талантлива/стройна, но это ее не остановило.

Хороший же ориентир, правда?))) у нее получилось, и у нас получится))

7 октября 2016 г., 19:46

я до сих пор не справилась.тоже из-за «личностного отношения руководства».но я там пять лет отработала.да,меня заваливали работой,особенно на испытательном.они надеялись,что это меня достанет и я сама уйду,но я все делала.потом они сами устали работу мне придумывать и донимали истериками-претензиями на тему-почему ты нам ничего не рассказываешь,почему ты молчишь?лучше бы конечно куча работы,чем подобные заявления.в общем нервов мне там потрепали значительно.потом меня «ушли».сил не было еще бороться.просто надоело без конца объясняться.мне нагло стали график менять,а я подстраиваться не стала

7 октября 2016 г., 20:02

Жалко автора, неприятно! Держись!

7 октября 2016 г., 20:19

Автор,вам не стоит переживать,потому что уволили вас всего лишь на испытательном сроке,а не спустя 5-10-15 лет.На то и придуман испытательный срок:вас испытывают,и вы испытываете работодателя.

7 октября 2016 г., 21:37

Когда с любимой работы с предупреждением увольняют — это НИЧУТЬ НЕ ЛЕГЧЕ.

Какая приказ? С какой Америки? Вас ваши же и сдали. И отмалчиваются. Глупнькая. И .. молоденькая видимо

8 октября 2016 г., 00:15

Автор, ну не просто так же? Вы же знаете, что там произошло. А рассказать нам не хотите. Ну и ответа тогда не получите.

8 октября 2016 г., 01:04

Вам за 3 дня выдали уведомление с причиной увольнения? Нет? Тогда они нарушили процедуру. Можно оспаривать, пишите заявление в трудинспекцию и одновременно в прокуратуру. Если сомневаетесь-сходите к юристу по трудовым спорам, стоит всего около тысячи, зато Вам все по полочкам разложат

8 октября 2016 г., 01:13

Саму попросили по-собственному, поругалась с начальницей, на работе плохой коллектив был, чисто женский. много интриг, клеветы, пустой болтовни+начальнице одно место лизали, а я это не умею делать и не люблю) расстроилась, но морально легче даже. правда, финансово тяжело. пока новую работу не нашла(

8 октября 2016 г., 01:49

Автор, все что не делается-все к лучшему. Это раз. А во-вторых, причины могут быть самые разные. Начиная тем, что кому-то блатному понадобилось Ваше место, заканчивая тем, что Вы слишком хороший специалист для данной компании. Не переживайте, прежде всего Вы-профессиональный специалист, а потом уже сотрудник данной организации, а значит достойную работу найдете без труда!

8 октября 2016 г., 01:58

я до сих пор не справилась.тоже из-за «личностного отношения руководства».но я там пять лет отработала.да,меня заваливали работой,особенно на испытательном.они надеялись,что это меня достанет и я сама уйду,но я все делала.потом они сами устали работу мне придумывать и донимали истериками-претензиями на тему-почему ты нам ничего не рассказываешь,почему ты молчишь?лучше бы конечно куча работы,чем подобные заявления.в общем нервов мне там потрепали значительно.потом меня «ушли».сил не было еще бороться.просто надоело без конца объясняться.мне нагло стали график менять,а я подстраиваться не стала

Гость, не надо принимать такое близко к сердцу. Если Вы профессионал своего дела, то Вам незачем беспокоиться о работодателе. «Уходят» по разным причинам. И необязательно из-за того, что Вы-плохой сотрудник.Может, наоборот, Вы слишком хороши для них.

Как пережить увольнение с работы: советы психолога

Как пережить увольнение с работы: советы психолога. Причины увольнения с работы

В этой статье мы поговорим о том, как пережить увольнение с работы. С этой проблемой сталкивался практически каждый человек хотя бы раз в жизни. И справиться с этим не всегда просто, особенно если работа нравилась и вы вложили в нее много сил. Осложнить дело может приближение пенсионного возраста. Итак, что же делать и как не позволить себе сдаться?

Перечислим тех специалистов, которые могут попасть в зону риска:

  • Работники, остановившиеся на достигнутом, которые не повышают свою квалификацию, не улучшают навыки.
  • Результаты деятельности сотрудника никем не замечены.
  • Люди, полагающие, что они ни от кого не зависят.
  • Работники, окружающие себя прихвостнями и игнорирующие конструктивную критику.
  • Люди, которые плохо ладят с коллегами.
  • Те, которые отказываются упоминать о своих карьерных достижениях.

Чего можно ожидать, если вас уволили с работы? Первое, что вы испытаете – потрясение и стресс. Привычный мир вокруг человека рушится, знакомые остаются в прошлом, резко падает самооценка. Часто большое количество увольнений происходит в кризисных ситуациях, в период, когда начальство стремится оставить только самых ценных и перспективных работников. А это приводит к тому, что человеку, попавшему в такую ситуацию, в голову начинают лезть мысли о том, что он хуже всех, неспособен ничего добиться в жизни и т.д.

Зацикливаться на этом нельзя, нужно отвлечься от мрачных дум. Подумайте о том, что все относительно, ведь кто-то лучше в одном, кто-то – в другом. Не стоит забывать о том, что эта неудача может стать началом чего-то нового.

А теперь более подробно разберем два прекрасных способа справиться с депрессией и приступить к поискам новой работы.

Как пережить стресс при увольнении? Психологами давно доказано, что эмоциональное состояние уволенного человека сравнимо с теми чувствами, которые люди переживают после измены или развода. Поэтому последствия, особенно для тех, у кого слабая психика, могут быть самыми тяжелыми, начиная с депрессий и бессонниц, заканчивая нервными срывами. Чтобы пережить увольнение и сохранить здоровье, нужно следовать советам, которые мы представим ниже.

Как пережить увольнение с работы? Сначала нужно пройти основные стадии стресса, которых насчитывается четыре:

  • Фаза отрицания. Шоковое состояние, когда очень сложно осознать то, что происходит вокруг.
  • Фаза гнева. Появляется первая эмоция – агрессия. Человек постоянно пребывает в состоянии раздражения, злится на близких и родных, самого себя, судьбу, жизнь.
  • Фаза торга. Попытка вернуться обратно на работу, сделав что-нибудь значимое. Например, привести нового клиента или подготовить отчет.
  • Фаза депрессии. Человек осознает, что все попытки вернуться тщетны.

Продолжаем описывать алгоритм того, как пережить увольнение с работы. Итак, мы остановились на стадии депрессии. Нельзя загонять свои отрицательные эмоции внутрь себя, надо учиться их выплескивать наружу. Для этого нужно подобрать подходящий способ. Неплохо подойдет для такой цели тренажерный зал. Поупражняйтесь с боксерской грушей, представляя на ее месте начальника или недоброжелателя, устройте марафонский забег, выплеснув агрессию в движении.

Ни в коем случае не ограждайтесь от близких. Расскажите о пережитом друзьям. После того как выговоритесь, станет намного легче. Постепенно обстоятельства увольнения начнут вспоминаться все менее и менее четко, а эмоции притупятся.

Помните, если уволили с работы – это еще не конец света, ведь жизнь продолжается. Однако негативные стадии стресса могут затянуться на несколько недель. Не позволяйте им остаться с вами надолго. Можно воспользоваться специальным психологическим приемом, который носит название «Будильник». Мысленно нужно «завести» внутренние часы на какой-то день. Когда «будильник прозвенит», начните активно действовать.

Если вы сумели пережить фазу негативных эмоций, то готовьтесь к стадии принятия. В этот период вы сможете проанализировать свое поведение и понять, чем было вызвано увольнение. Это позволит осмыслить происходящее и поможет начать действовать дальше.

Нужно составить список тех положительных моментов, которые привнесло в вашу жизнь увольнение. Например, вы избавились от придирок начальника или подначек сослуживцев.

Вас уволили с работы. Что делать? Абстрагируйтесь от эмоций и проанализируйте записанные причины увольнения по пунктам. Не принимайте всерьез такие аспекты, как кризис, сокращение штата, вредный начальник и пр. Будьте честны с собой, и возможно, вы поймете, что давно неосознанно хотели бросить эту работу.

Затем подумайте о том, какая профессия вам ближе и чем бы действительно хотелось заняться. На листке бумаги запишите те знания и умения, которые требуются для выбранной работы. Отметьте те навыки, которыми вы не владеете, и начните заполнять пробелы в образовании.

Существует немало способов того, как пережить увольнение. Советы психолога убеждают в одном — как только прошел стресс и стало понятно, чего хочется дальше, нужно начинать поиски новой работы. И здесь нельзя ограничиться одним способом. Нужно задействовать все возможное – объявления, интернет-сайты, знакомых, службу занятости и пр.

Постарайтесь во время своих поисков сохранять тот распорядок дня, который был до увольнения – бодрствуйте, завтракайте и ужинайте, занимайтесь делами в одно и то же время. Это поможет держать себя в тонусе и не расслабляться. К своим поискам нового места службы относитесь как к экзамену.

Рассмотрим еще один вариант того, как пережить увольнение с работы. Возникновение депрессии возможно в любом случае. Однако можно немного переключить свое внимание на формальную сторону дела.

После первого эмоционального потрясения начнут появляться мысли о том, что увольнение испортит вашу трудовую книжку и поставит крест на карьере. Нужно сразу отогнать эти идеи. Не примеряйте на себя роль просителя и не дрожите перед директором. Терять вам все равно больше нечего, поэтому постарайтесь разобраться. Обязательно выясните причину увольнения. Не забывайте о своих правах и трудовом законодательстве. Вас не могут выставить за порог без средств к существованию. Не позволяйте работодателю нажиться и на этом.

Обязательно контролируйте свои эмоции. Не позволяйте жалости к себе взять верх, попытайтесь сохранить спокойствие. Во время бесед с руководством не угрожайте и не переходите на личности. Обсуждение должно вестись строго деловым языком. Заранее изучите ТК (увольнение и все, что с ним связано, в особенности) и подберите параграфы закона, на которые будете ссылаться. Ведите себя достойно. Плохие отношения с бывшим работодателем могут усложнить поиски нового места, так как начальство может отказаться дать рекомендации.

Не относитесь к увольнению как к провалу всей своей жизни. Попытайтесь воспринять это как возможность начать все заново. К тому же на старом месте вы приобрели определенные навыки и опыт, которые пригодятся в дальнейшей жизни.

Как пережить увольнение пенсионеру? Ведь люди этого возраста более уязвимы в подобной ситуации. Часто пенсионеры отдают предприятию много сил и прикипают к нему всем сердцем. Для них работа давно стала неотъемлемой и очень важной частью жизни. Поэтому справиться с депрессией им намного сложнее.

Вас после выхода на пенсию уволили с работы? Что делать? Обычно у пенсионеров остается много друзей по службе. Не стоит забывать про них и отгораживаться. Поддержка близких может помочь. Вспомните, что пенсия – отличная возможность пожить в собственное удовольствие. У вас много времени, которое можно потратить на себя и свои увлечения — чаще гулять, найти себе хобби.

Советы психолога для пенсионеров и людей предпенсионного возраста

Страшнее всего лишиться места тем, кому до пенсии осталось совсем немного. Причины увольнения с работы могут быть разными, но нужно следить за тем, чтобы они были законными.

К этому времени человек накапливает огромный опыт, доводит свои навыки до совершенства и прекрасно разбирается в своей сфере, но работодатели предпочитают нанимать молодых. Особенно тяжело в этой ситуации женщинам.

В старшем возрасте уже не думают о том, в какой сфере хочется работать, так как все давно уже решено и менять что-либо поздно. Нужно проанализировать свои навыки и знания, а затем определить ту отрасль, где они могут быть наиболее востребованы. Найти подходящую вакансию можно с помощью соседей, знакомых и даже бывших сослуживцев. Последние особенно ценны в этом плане, так как продолжают вращаться в нужных профессиональных кругах.

Обратить внимание нужно и на свою внешность. На собеседовании вы должны держаться приветливо и уверенно в себе. При этом нужно быть готовым к отказу. Услышать «нет» можно множество раз, так что не нужно отчаиваться и впадать в хандру. Попытайтесь не терять боевой настрой и не забывать про силу убеждения.

Сегодня основным требованием к потенциальному сотруднику является умение работать на компьютере. Поэтому придется освоить этот навык, если вы претендуете на хорошую должность.

Любое увольнение должно быть основано на 80 статье трудового кодекса РФ. Обязательно ознакомьтесь с этим законом и прочитайте все поправки, которые в него были внесены.

Если случай сложный, то нелишним будет обратиться к юристу. Вы должны убедиться, что все происходит по закону и начальник не пытается вас обмануть, не выплатив положенной компенсации. В стрессовой ситуации люди редко думают о юридической стороне дела, так как находятся в фазе отрицания или гнева. А когда эмоции притупляются, то требовать чего-то уже слишком поздно. Если вы сами не можете разобраться с законодательными тонкостями, обратитесь к близким за помощью.

Источники: Как пережить увольнение? 7 отрезвляющих советовСпектр эмоций человека, которого «попросили», сложно описать в нескольких предложениях. Даже если вы ожидали подобного развития событий, неприятная новость все равно станет причиной сильного стресса.http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-74376-kak-perezhit-uvolnenie-7-otrezvlyayushhih-sovetov/Как пережить увольнение с работыКризис непредсказуем. И, казалось, еще вчера вам ничего не угрожало на вашем рабочем месте, а сегодня начальство объявляет о сокращении, и вас увольняют. Понятно, что это серьезный стресс, но не стоит считать себя невезучим человеком, впадать в уныние и клясть судьбу. Вам необходимо собраться с силами и проявить характер, чтобы выйти из ситуации, сохранив по возможности здоровье и чувство собственного достоинства, да и не наделать глупостей в состоянии шока, обиды и раздражения.http://www.wild-mistress.ru/wm/wm.nsf/publicall/2010-01-17-367071.htmlКак пережить увольнение с работы по собственному желаниюДорогие девочки,всем Добрый день. Сложилась такая ситуация.Меня недавно уволили без предупреждения,для меня это стало настоящим шоком и испытанием в жизни. Работала в горно-строительной компании,находилась на испытательном сроке.Руководители не имелиhttp://m.woman.ru/psycho/career/thread/4740058/Как пережить увольнение с работы: советы психологаВ этой статье мы поговорим о том, как пережить увольнение с работы. С этой проблемой сталкивался практически каждый человек хотя бы раз в жизни. И справиться с этим не всегда просто, особенно если работа нравилась и вы вложили в нее много сил. Осложнить дело может приближение пенсионного возраста. Итак, что же делать и как не позволить себе сдаться?http://businessman.ru/kak-perejit-uvolnenie-s-rabotyi-sovetyi-psihologa-prichinyi-uvolneniya-s-rabotyi.html

psiholog4you.ru